重视并践行乒乓健身的质量要求

已有 332 次阅读 2012-02-26 20:38

微信新浪微博 QQ空间

最近，背了盒子查24小时动态心电图，有意关注了下打乒乓时心率变化，达到了120左右，基本符合健身运动质的要求。健康专家倡导的健康生活方式一大支柱是适当运动，其质量要求是＂1357＂，即一周至少有氧运动五次，每次不少于30分钟，运动时心率不低于170减去年龄。乒乓球运动是实现这一要求的有效载体，我一定努力持之以恆，确保运动健身的质量。

分享收藏| 举报