一是超越面子障碍，确立输赢增趣一笑欢、联谊健身胜夺冠的理念，尤其是在自已球技比较低的情况下，更要以输了球，赢了健康，赢了朋友，赢了新资源的心态去主动地参与乒乓活动，把每一次球赛都作为健身学习的机会，流汗祛病，挥拍有益，学人之技，学人之德，学人之智，广结球缘，善拜球师。 二是超越庸懒障碍，勤学习，广融智，深思考，多练习，持继改进，努力提高球技。乒乓球运动的一个重要特征是球技越高，交流与交友的空间越大，乐趣的体验更加丰富，健身的效能更加明显。 三是超越偏食障碍，爱乒不唯乓，与其它爱好、其它健身方式、生活工作的其它空间有机组合，比如健身上与太极、健身气功、自行车出行的组合；爱好上与摄影、旅游、棋牌的组合；交友上与现有交流文化的合理对接（少吃饭，多流汗）；生活方式上与良好习惯、合理善食、修身养性、防病治病有机结合，等等。 四是超越三大局限的障碍，系统思考，与时俱进，努力突破常规、成长、自我三大局限，形成良性的不断进步的自我激励机制。