为了防止伤痛风险发生，并尽可能放大乒乓球的健身效用，可以太极拳24式及健身气功一分钟予备功作为打乒乓球的预备活动。

其优点是：一是耗时短，好实施。太极拳24式做一遍约8分钟，健身气功一分钟予备功仅一分钟；二是动得全，予备好。两项活动全身胫骨都运动开了，予备效果比较全面充分。三是互补强，效能高。这两项活动虽然舒缓，但却具有调心、调息、调形合一的功效，与乒乓活动以调形为主的健身功效构成了相辅相成的互补合成效能，既有利提升乒乓活动的身体协调性，也有利于进一步放大综合的健身效用。我作了这一选择，并坚持了多年，效果似乎不错。