纠结了很久的问题。我反手很菜，因为当年学球的时候，脑子里就全是得正手得天下。可是自己又很横拍，由于各个方面的阻碍和原因。最后未得天下。

后来想来反手技术也得练，于是苦练了一段时间，拉，拨，弹，学个皮毛。不过那个时候总是觉得能发上力。

久未训练，现在居然找不到发力的感觉。而直拍很打居然打得蛮不错。

数年来，我一直用DONIC的VARIO，中文名是华欧，很冷的一款胶皮。之前就是用双鱼的一款套胶，价格120，是打5折后的价格。那时双鱼刚出胶皮，感觉非常满意。可是自己还是对品牌感冒，于是换了华欧，于是一直手感不得舒畅，未能达到如意程度。

很长时间就是困惑反手到底如何发展？横拍反手到底如何发展？

我想这个是很多球友都一直困惑的问题。

很多人都说发展弧圈球。也有人说弹击速度更快，衔接更好，我之前发表了一篇文章，不过更多的角度是从个人出发，后来发现，也许并非适合个更多的人。比如台内拧，这个就需要多球来练习。需要教练给力。有指导，这样进步才快。才能更快的成型，进入晋级阶段，从而为战斗增加杀伤力。不过业余的会台内拧的并不多，即使挑都不容易。能挑的也是过度到上旋，没有很大的威胁，只是改变旋转，然后进入相持。

那么业余横拍选手，反手到底如何发展？到底要练习什么样的技术？

首先我们来分析下反手的技术，横拍主要的几个项目：搓，摆，劈，点，拨，弹，拉，冲，撕，撇，贴，封，削，磕，晃，攻，打，拧，带。。。等等

那么常用的这诸多项技术，70以上的业余选手都用了其中的几项？

搓，（快搓，慢搓，），封，拨。70%的选手用这三项比较成熟。其他的都不成熟。

也就是我们大家常用的就是这三项。

那么想想。70%以上又是进攻打法。

直拍有：搓，推挡。优势是比横拍的稳定，横拍选手占不到任何便宜。你封的好，和直拍同水平的也就是平分秋色，真正打起比赛，还不如直拍。

那么劣势就比较明显了，业余里根本就很少有后三板，相持比较多的质量都不高。那么前三板，发球，发球抢攻，连续，直拍占了这些明显的优势，包括侧身。

而20%横拍的会拉，会打，会弹，会摆，会贴，会带。同水平的直拍选手，是搓，弹，晃，切，吸，撇。这个时候就需要看大家的功夫到底谁深。谁更熟，谁的技术与自己的技术更配套。很多人说剩下的10呢？其中9%是这样的。

当横拍的，拉，冲，带，相持都很有优势的时候，直拍的劣势就自然暴漏了出来，这个水平的直拍，反手稳，正手狠。步法灵活。

打到相持，横拍占优势，前三板还是直拍有优势。不错，可是这是专业的。业余的就并非如此了。谁先进攻谁就有优势。谁命中率好，角度好，球稳定，谁就有优势。谁的球稳中凶，积极主动，谁就有优势。那么这个时候，业余的仍旧很难进入高质量相持，对拉等。对方冲就是防。就是打角度。比稳定。比上手，横拍两面打一面，直拍是凶狠加稳定。还是看个人。没有绝对的优势可言。

只有1%的人单从横拍与直拍上来看，才能感觉到横拍强。这个不用说，现在技术越来越高，前三板越来越好，横拍与直拍的上手就是4：6的关系，但是相持就是6：4的关系。而球在得分的概率上是相持多于前三板，所以横拍有了优势。相持的优势。

更多人看到的就是这一面。那么我们是否是这1%的人？如果不是我们将如何来做？

如何对付直拍？从反手上如何发展？

说句实话，我个人认为到了后面这20的人群里很拍就占了优势了。但是横拍技术多，掌握起来不精。吃亏也自然吃亏在这里。

大家可能明白我要说的内容。就是精其一，弃其万。一万种技术，和一种精进的技术，到底谁厉害？

那要看这一万种技术和这一种技术了的威力了。综合考虑。光有钱不成，还得有武力否则难保家园。那么我们精其6，精其10呢？很多人从明。

精10懂万。

那么下面就说下不同阶段的比例分配。

初学阶段，在练习球的两年时间里，反手拨球的比例最大，其次就是搓，另外还有就是封，攻球。反手动作的界限比较模糊，有的人就近似于攻和拨之间，这个没有脱离本质区别。不在本文论述的范围内。

原因：拨球是横拍反手的基本技术。与攻球同时是基本技术中的基本技术。用于比赛前练习，活动，人身，找手感，找节奏，也利于发展动作，手感，协调性，熟悉球性的基本技术动作。也是初学者容易学习的技术，对以后的发展至关重要。

发展：拨球，开始的时候动作不固定，打到一定程度定了型，这个时候就开始攻球，借力中发力。同时伴随着搓，拉，等其他技术的学习。但是真正大比例的项目就是此3项技术。

晋级阶段，在练习球的2-4年里，我们说，三岁小孩不懂事，可是3岁孩子在0-3岁里却学习了3-7岁里等容量的知识。会教育的家长能让孩子学习的更多。以后的发展，就相对容易了。

晋级阶段的提高，离不开基础阶段的技术建设，就好比建楼，楼想建得高，首先最重要的就是地基，地基打得劳，才有可能建成高楼，否则一切都是免谈。对于后面的水平提升而言，初级阶段的技术学习就至关重要，基本功的好坏也十分重要。

晋级阶段，基本动作原理已经基本都懂了，只是很多原理里面更深层的东西还需要挖掘，这个时候就非常的重要 需要运动员不断的钻研，不断的训练，提高自己的手感与协调能力，增强技术熟练度等。这个时候是拉球，技术增进，提高，强化，发展打法的时期。

那么这个时候反手拉球，摆，劈，挑，撇，等等技术就要：需要的都拿来学习。然后精其几个项目，如拉球，摆短，劈长，封球。相持。搓球，快带，拨球，弹击，是发展的几个重大项目。其他的项目在业余选手里就显得不是重中之重了。

这个时候必须把拉球，起下旋，相持练习上去。这是个最好的时候，错过了，以后的发展基本就固定了。而且思想要明确，落点是增加质量的最简捷的途径。

往往现实中就差那么一点，你再叼5厘米对方就够不到。

发球，这个时候一般的已经会两套了，那么就再发展两套。不能发展的，没好的发展的，那么就把原来的球练精了。

关于发球我想说，通过发球取得世界冠军的大家都知道，那么谁知道他一天2000-5000个发球发了足足6个多月呢？

如果我们发10000个球，我想就是单纯的下旋，上旋也让对方吃一堆。我就是其中之一，可惜的是我发得实在是少之又少，而且旋转单一，隐蔽性还没达到专业的那种判断不出来的程度，只是相对不好判断而已，旋转反差不大，主要是下旋的手法问题。要么不是很转，要么就是不很隐蔽。现在没有很好的融合起来，我是逆旋转。苦练了2个多月。平时大家吃得厉害，比赛中真是占便宜不少！

再就是发球抢攻，这个必须得练好，最基本的就是：自己发下旋，对方搓回来出台，直接上手，最基本的要求。

再就是上手后对方回过来的一般质量你能拨直线，或者带直线，或者打直线，或者拉直线，或者弹直线，然后对方再拉回来你就要练习先发力到对方斜线上。这套下来，你以后才有点本可以吃的。否则瓶颈很快就到了。

有了这些还远远不够。台内进攻，必须有技术。连续，衔接都需要在这个阶段练习，包括打法。

反手拉球已经能很好的吃球，控制球，摆短，劈长都不错了。进入了能拉能冲的初级阶段。各种球的命中率有一定保证，但是质量和命中率总不能找到个契合点。

我认为不需要找，更需要的是把弱的哪项最大限度的提高，然后融合起来。

精进阶段每个人的时间都不同，有的在2-4年里。有的在2-6年里。我的则晚些。

这个时候，我们就举个最简单的例子。

就拿下旋来说。级别就多了去了。

对方发出台下旋为例。

到你反手，出台，

你搓过去，这就给对方机会了，先上手，你被动，不过搓有很多方式，有很多落点。个人情况不同，我们这里单谈反手的技术。

你劈或者摆过去，调动对方，比上个档次高点

你拉高吊到对方反手位

你拉加转单力量不弱，弧线不高，角度比较大，到对方反手位。

你直接冲对方反手位，

你直接拉冲对方的底线的任何角度。

你用冰不容易判断落点，但是速度很快的动作冲对方任何角度。

。。。你拉什么时期，什么手法。都至关重要。技术永无止境。

台内的就更不用说了。

那么业余里这样的高手少些，其实就算达到最后所说的，也未必就能直接得分，但是直接得分不是唯一目的。我们的目的也是占据优势。

台内球，摆，劈，搓，加转，不转，角度控制，挑，弹，拧，等等。

那么集合如此多的技术。不是所有人多能练就的。我不可能写篇文章只给1%的人看。

而是给99%+1%的人看。

面对不同的层次，大家有了进步的目的，时刻提醒自己，我要学习，我要练习。

业余里，我认为高手最好也最直接的具备的技术

出台能拉起来，质量不高能冲起来，能直接拉一板质量不弱的直线到对方正手位。

对方回接过来的球，你能以角度调动，并能以很大的杀伤力冲击。或者能侧身用正手攻击。但是即使是正手，反手也必须具备能发力拉出高质量球的技术。

出现机会能弹击。对方拉的高吊弧圈你不仅仅是带，封，还可以给对方加力拉回去。机会球能冲，或者能连续弹击。

撕的技术是非常好的技术。可以适当的发展发展。反手动作有个正手没有的优势就是落点不容易判断。你是直线，斜线，很不好判断，也更容易给对方造成预判的难度。业余选手里，反手的杀伤力着实非同一般。

台内能拧一板，然后进入相持，尽早发力。

大家都希望这样。

呵呵

这就够了。

业余里够了。

那么如何达到。

练习的顺序就是

拨，攻，搓，劈，拉，摆，封，弹，冲，挑，拧。

朋友们练习吧，其中，拨和攻统一可以用连打带磨代替。

劈，摆，可以用搓长，搓短来代替，

所以技术就成了，拨，拉，弹，封，拧，搓，几个大项目了。

希望大家早日练习成绝技，不过记得细节决定成败。

哪天遇见高手了，不要忘记，你如果是摆短而非搓短，可能你就赢了，你会劈，而不是搓长，你就赢了。

技术就是分的细。祝福大家早日取得成功，球艺更上一层楼谈