怎样打好长胶？我的一点浅淡：
怎样打好长胶？我的一点浅淡：

在业余乒乓球选手中，打长胶的爱好者日益增多，受到了许多中老年乒乓球爱好者的欢迎。长胶打过去的球让对手感到非常难回击，不是下网就是漂高，给你造成了得分的机会，而你的快乐之感油然而产生了。那么，怎样学会打长胶？如何提高个人打长胶的球技？这是许多爱好者所关心的问题。下面我就个人打长胶41年的运动生涯，浅淡一点体会奉献给球友，有不妥之处，请指教。　　

（一），长胶的特性：
 
　1，特性：　长胶胶皮的颗粒较长，较软，在球与胶皮接触时，胶粒会倾倒，在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力，由于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通的正胶和反胶特点有非常大差异的旋转球，让对手感非常不适应，而你却掌握了比赛的主动权。
　2，　长胶击球的特点：（1），长胶胶皮遇到下旋球，如果用中等力量回击，过去的球一般是不转，球在运行过程中有飘动的现象；长胶在回击下旋来球时，由于来球的旋转方向对于击球者而言是向上的，所以球在碰到长齿胶皮后，使得胶皮颗粒向上倾倒，如果在这种状态下，使用长胶者用中等力量击球，如使用拱、推、搓等技术，长胶的颗粒就有足够的恢复原状的时间。在这一恢复原状的过程中，接触球中部的胶粒给球的反作用力是大体上通过球心向前的，接触球中上部胶粒的反作用力在向前的过程中，给球的中上部一定的摩擦力，两种力量合在一起，总体上使球向前运动略带向上旋转。所以，长胶打过来的球此时基本没有什么原来的下旋球的成份，而更接近于略带上旋的不转球。如果长胶使用者发力击打对方的下旋来球，由于球离拍的速度较快，胶粒没有恢复原状的时间，再加上一般长胶球拍的海绵都比较薄，弹力较小，当速度比较快的球撞到球拍上时，力量很容易透过海绵，传递到底板上，这时回球的性能近似于光板打过来的球，没有什么弧线。同时，球受到空气的作用有飘动感。
　　（2），当使用长胶胶皮遇到上旋球，用长胶回击，过去的球往往有些下沉，并且这种下沉随着力量的增加而加强，尤其是长胶削球顶大板时，这种感觉就更加明显；长胶在回击上旋来球时，反作用力的方向与回击下旋来球时相反。当上旋来球碰在胶粒上时，如果球速不是很快，胶皮上的颗粒就有比较充裕的恢复时间。上旋来球给予球拍的力其方向是向下的，此时胶粒形成“退让”之势，向下倾倒。而其反作用力的方向是向前的，在胶粒恢复原状的过程中，接触球中下部的那部分胶粒会给球一个摩擦力，这个摩擦力除使球向前运动外，还会使球沿着原来的旋转方向回到对方球台上。所以，当对方再回球时，就有下旋和下沉的感觉。长胶的这种性能，随着来球的旋转强度和速度的不同发生变化。一般来讲，来球旋转越强，速度越慢，这种下旋感觉越强烈。在实践中，长胶在回击高吊弧圈球时，这种性能体现得最明显。反之，如果上旋来球的速度很快，如正手攻球和前冲弧圈球，长胶回击过去的球略显下沉。
　（3），　当使用长胶胶皮遇到侧旋球，长胶皮由于对球在垂直轴上的作用力，过去的球在左右方向上有晃动感，容易使对手对不准球，而产生失误。长胶在回击侧旋很强的球时，胶粒会沿来球的旋转方向呈现出倾倒的趋势，给球的反作用力方向是向前同时带有一定的侧面磨擦，加之空气的作用，此时回击过去的球除保持一定的原有侧旋性质外，还有较强的晃动感，这种球很容易使对手对不准球，找不到合适的击球点，而致回球失误。
　　（4），当使用长胶胶皮以借力为主回击来球时，我们可以简单地把这种击打过来的球当做打过去球的反旋转球；如果以自己发力为主击球时，并且力量又比较大，特别是用正手攻击时，这种球往往带有比较强烈的下沉。
　　以上只是根据实践的特征，列举出的长胶的一些基本特点，这也是练习长胶打法及爱好者必须认识和掌握的基本规律。在了解这些规律的基础上，再结合自己自身的打法特点，进一步完善和发展，才会使练习少走弯路，变得更有针对性。
　（二），（1），长胶海绵拍：控制球的效果好，击球时容易发力，速度快，力量大。（2），长胶单胶皮拍：控制球的效果不如长胶海绵拍好，出球时不容易发力，球速慢，但下沉更强。（三），击球的技术要领：由于长胶与球很难产生摩擦力，所以不管你用进攻和推挡，击球时先将球托起来，再向下翻碗将球打出去，否则球会下网的。托球，手碗翻碗动作，小臂发力和发力大小，拍形等均要匹配。（四），长胶常用打法：磕，挤，刮，挑，抹等是长胶常用的基本打法。它的技术要点主要是手碗和小臂结合的运用，发力大小，方向，拍形等配合上要匹配合理。（五），长胶选手如何训练：长胶初学者和有一定基本基础的选手都必须进行多球训练，这可以让你的技术动作都得到规范，稳定，成熟，每个动作的一次训练应在500个球以上.每个技术动作掌握以后，要进行合练，做好动作的衔接和串通，但必须在移动中完成。喂球老师必须要有专业素养，科学训练，方法和手段要多样化。（五），基本功合练完成后，要制定个人的技术套路，并模拟实战训练，多打纪分比赛，检验效果及发现问题。（六），步伐训练：三分手法，七分步伐是乒乓球的核心技术，步伐不到位，出球动作变形，完成技战术效果会大打折扣的，那种站着不动或很少移动的打法必然会制约球技的发展和提高。所以，加强步伐训练是长胶选手不可缺少的一课。（七），倒拍：长胶人会倒拍是一种强势的表现，在出球回合的过程中一球一倒或多球一倒，将会让对手对来球的旋转难以判断，而这却是你得分的法宝。平常多练倒板不要忘记了。（八），发球，接发球的能力要单独训练，这对你进行比赛掌控主动权大有好处，对自已的技战术套路的运用和发挥打开了绿色通道。（九），选一个好教练：乒乓球教练是你提高球技的引路人，他要有运动生涯的专业背景，了解和熟悉乒乓球知识，训练手段科学，因人施教，有责任心，沟通能力好，人生阅历丰富，成熟。(十),心理素质要培养:白信,拚博,坚定,承受.