重心转移时膝盖是如何转动的《乒乓网私人教练文字版》

已有 496 次阅读 2016-10-20 10:52 标签: 教练如何私人

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乒乓球友 “秋高气爽” 提问：
湿父，重心转移的时候，感觉左膝盖向内扣时，身体向右晃；右膝盖向左内扣时，感觉身体往左晃。有的人说，膝盖向内扣；有点人说腹下面像有条腿的感觉。
到底膝盖应该怎样转动？

湿父郭云鹏回答：

一：身体晃动的问题

   身体不是叫晃动，这个叫身体重心转移带动的惯性。
   脚下转动的时候，重心跟着往前去蹬转。脚下的蹬转带着重心向一个方向去偏移转动。
   所以重心的惯性，在发力的时候会带动身体的惯性向一边过来。
   引拍回来也是一样，它是把重心突然地转变过来，而不是慢慢地把重心转变过来。快速地引拍过来，再蹬过去，引拍回来，蹬过去。这是惯性导致你的身体感觉。

其实这不叫晃动，叫惯性带动身体的一个制动性，突然的一个移动。

二：膝盖内扣的问题

内扣千万不要理解为向内扣着，膝盖是自然的弯曲；运动的时候不是往内侧扣，那样两个脚就成了内八字撇住了。
站位是正常的站位，只是说在转动时候，膝盖是往身体内有一个拧的感觉，你把它下压拧过来。站起来的时候，膝盖头比较高；往右边转的时候，左边的膝盖往下，不叫内扣，是叫压低。重心压低，再转过去，右边的膝盖头蹬起来，左脚的膝盖头自然上升。