上回说到，练了一个月心里感觉很好了，但是被徐教练一看，全是问题，于是真正静下心来想该怎样打好！ 那该怎样打好呢？很简单，首先徒手挥拍。原来每天晚上徒手挥拍500个，数量是不少，但实际上自己像赶时间一样，走过去对着镜子挥完就完事，只看拍子结束是不是在眉心，脚下是不是左前右后，其他动作都没管，什么重心下没下去，有没有收腹弯腰，引拍时肘不要过身后，等等等等，哪里想那些基本动作~只管挥够500下，自己累的气喘吁吁，出一身汗，然后认为好了，任务完成！真心只是为了挥拍在挥拍。这下知道自己错误的地方了，赶紧改吧！再站到镜子前面，从脚下开始：是不是左前右后，两脚是不是半个脚掌，腿弯了吗，腰弯了吗，引拍到位了吗，手腕是不是上翘了，手指是不是指关节压拍等等等等，一样一样扣，认认真真挥拍！结果是，挥了不到100下，大汗淋漓！比平时500下都累，真心吃力，喝口水，喘口气，又坚持了100下，好了点，又坚持了200个差不多半小时就过去了~~也实在挥不动了，就做了缩水的作业！第二天就感觉全身不舒服，这也酸，那也疼，自己就想，真是受罪啊，不过这正说明原来挥拍是自己应付自己，也正是原来都没用到的部位活动了，受力了，才又酸又疼，这也是好事，晚上继续！就这么坚持了三五天吧，酸的地方不酸了，疼的地方也不疼了！唉！好了！就这么慢慢坚持，挥拍由500个涨到1000个也没事了！现在总结经验：每天晚上认真半个小时挥拍，比什么都好！
晚上挥拍，白天更不能闲着啊，还是老规矩，七点到八点“多球练习”，八点到八点半，自抛自打。八点半陪练师傅来了他推我打！看起来安排挺好吧！问题是人家技术好啊，不能光给你推啊，别人还要叫他去打球，你拿什么把人家留下？人家不陪你，你怎么练？这是大问题啊！这问题不解决基本没有以后！怎么办？正好，他反手不会横打，他休息聊天的时候也说，出去看别人横打练得很好，也问了别人基本动作，但是没人陪他练！他在外面也自抛自打打了几次直拍横打，虽然也不会，但是很想学！当时我听了就想：这是个契机啊！赶紧抓住！于是，每天上网，除了看湿父教学视频，再就是找横打练习方法，第二天给人家说，还不能明显的像给人家教一样，人家自尊心也强，不能说是你什么都不会的给人家教是吧！只能找方法，比如，我听说先要反手推挡开始然后再说后面的技术！我看视频里人家是绕着肘往前挥前臂，你试一下？等等！总之，你要让人家觉得你这有人家需要的东西，人家才愿意陪着你练是不是！于是乎，他练横打给我喂球，我练正手攻，各位看官也可以想想，刚练得横打喂得球效果也只能那样~~左一个右一个，短一个长一个，练习效率就是很慢的，只能说练习正手碰球~~~好处一点是，他练一会横打，由于刚开始不顺，他也就停下来，给我推一会（他的推挡，在外面的时候帮教练给学生们推着喂球，真心比较好）！就趁他推挡的时候，自己练动作，他横打的时候脑子里想想动作。慢慢改正！
现在看起来是不是上轨道了！问题是大环境不好！大环境怎么不好了？
晚上挥拍，白天更不能闲着啊，还是老规矩，七点到八点“多球练习”，八点到八点半，自抛自打。八点半陪练师傅来了他推我打！看起来安排挺好吧！问题是人家技术好啊，不能光给你推啊，别人还要叫他去打球，你拿什么把人家留下？人家不陪你，你怎么练？这是大问题啊！这问题不解决基本没有以后！怎么办？正好，他反手不会横打，他休息聊天的时候也说，出去看别人横打练得很好，也问了别人基本动作，但是没人陪他练！他在外面也自抛自打打了几次直拍横打，虽然也不会，但是很想学！当时我听了就想：这是个契机啊！赶紧抓住！于是，每天上网，除了看湿父教学视频，再就是找横打练习方法，第二天给人家说，还不能明显的像给人家教一样，人家自尊心也强，不能说是你什么都不会的给人家教是吧！只能找方法，比如，我听说先要反手推挡开始然后再说后面的技术！我看视频里人家是绕着肘往前挥前臂，你试一下？等等！总之，你要让人家觉得你这有人家需要的东西，人家才愿意陪着你练是不是！于是乎，他练横打给我喂球，我练正手攻，各位看官也可以想想，刚练得横打喂得球效果也只能那样~~左一个右一个，短一个长一个，练习效率就是很慢的，只能说练习正手碰球~~~好处一点是，他练一会横打，由于刚开始不顺，他也就停下来，给我推一会（他的推挡，在外面的时候帮教练给学生们推着喂球，真心比较好）！就趁他推挡的时候，自己练动作，他横打的时候脑子里想想动作。慢慢改正！
现在看起来是不是上轨道了！问题是大环境不好！大环境怎么不好了？
结冰的太阳
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