乒乓球五大要素，包括力量、速度、旋转、弧线（落点）、节奏，分别对应五行属性之木、火、金、水、土，表示不同的情性，打法也因此而有分别。
在乒乓球五大要素中，弧线落点是自然而然运动的结果。节奏的掌控是一门艺术，变化多端，才见乒乓球神奇魅力。该快则快，该慢则慢，要看心地手上功夫。有的节奏一变化，就对不上点，是火候未到。
张继科的正手单板力量可能不是最大的，速度可能快不过马龙，可是他的旋转与力量、速度结合在一起，产生玄妙的节奏变化，在关键时刻，显示出强大的威力，拿到五个男单世界冠军，并用史上快速度成就大满贯壮举。
力量、速度、旋转三者，具备其中两个要素的突出能力，即是高手，如当年称霸乒坛的“二王一马”，各具特色：
王励勤，力量大，速度快，旋转一般；
马 琳，速度快，旋转强，力量一般；
王 皓，力量大，旋转强，速度一般。
五大要素之间，相互依存，相互制约，共成一体。
有的以力取胜，以力克速，以力制转；
有的以速为要，以速克力，以速制转；
有的专长旋转，以转制速，以转制力。
当然还可以以转对转，以快制快，以力对力，看谁更胜一筹。
各人性向、打法不同，如何组合变化，也呈现不同的风格特点，乒乓球的迷人魅力就在这里，速度快，旋转强，变化是无穷尽的，每一局每一分，都不会重复。不过在比赛场上，专业选手横拍大行其道，注重悟性灵动打法的直拍渐趋减少。缺少直板的参与，总少了某些观赏性！ [本文系乒乓圆明原创]
练习乒乓球，增长球技的次序，从初步技术水平，成长到高级水平阶段，正符合东、南、西、北、中的方位顺时针运行顺序。具体地说，从东方开始，经过南方、西方，到北方，绕一圈，最后复归于中。成长的过程，依次以力量、速度、旋转、弧线、节奏为主进行训练，其他要素为辅，由简单到复杂，达到五大要素综合圆融应用，无有障碍。
首先即从东方发心，学打乒乓球，从力量训练起步，懂得乒乓球力学原理，先学正确地撞击，学会发力。特别是塑料大球时代，要打出速度、旋转，力量更是基础中基础。
其次为南方，按照正确的方法，进行速度训练。有一定的力量，速度才出得来，打乒乓球使的是巧劲，手感非常地微细，不是大力士都就能把力量打出来，更不是发死力。乒道与书法有异曲同工之妙，似在有形无形间，多写毛笔字，对于握拍，对于爆发力的体会，不无好处！
次之向西方，训练穿透旋转的能力。有了撞击的基础，体会速度的美妙，再学拉弧圈球，玩出各样的旋转花样来。
最后回归中土，归为节奏训练，把节奏的快慢长短变化，贯穿在整个乒乓球过程之中，快慢得宜，长短适当。从初级到高级技术，都离不开它，谁叫它居中央呢，都要向她靠拢。没有中的定位，即没有四方，四方一定聚拢于中。
节奏，似可求，而不可得，靠感觉了；感觉，离不开功夫的日积月累。功夫又不能仅留在技术的层面，心向着道，平衡守中，方为国球，五行易理，本来就在生命中流淌着，生生不息！
乒乓球狠快转准变五大要素，对应于五方五行，各守本位，构成一个整体。每一个要素，都包含着其他要素，相互紧密，不可分割。如人之心肝脾肺肾五脏，各具功能，配合得当，整体运作！
五大要素对应五方五行，如何分配恰当，见仁见智。粗浅地提出来，见教于方家里手，以期传扬传统文化，挖掘国球深层次的经久迷人魅力！[本文系乒乓圆明原创]
从乒乓球五大要素的方位五行八卦中，每个人都可以找到适合自己的特长打法，找到自己最恰当的定位，让球技稳步增长，品味生命的乐趣！让业余菜鸟迅速涨球，让专业选手成为大师！
我们观看的是球，欣赏的是人，感悟的是道！
pingpangwang—圆明
2016-3-21
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