习练武功的讲究打通任督二脉，意思是这二脉打通了，你的武功才算是进入了一个新阶段，这以后如果勤加习练，才会有突飞猛进的长进。

那么习练乒乓球的球友习练到什么程度才算是打通了任督二脉，从此步入快速长进的阶段呢？

嗯，这肯定是个新课题，也肯定是个新话题，咱先不管专家学者怎么看，我们先行研究一番。

如果你认为我们研究的有道理，不妨你也对比对照一下，看看你通过勤学苦练得来的打乒乓球的水平和能力是否已经打通了任督二脉，正在快速地步入高手的行列。

不过呢，你先别着急，你先看看以下几关你到底过了几关。

首先是握拍，你是否感觉到了球拍在你手中，怎么握都感觉到舒服？怎么握都感觉到顺手？怎么握都感觉到球拍在你的手中已经成为身体里的一部分，或者换句话说，球拍就是你的手？如果是，恭喜你，这一关你算是通过了。

其次是盯球预判，无论是你在打球，或者是你在看球，再抑或是你在看比赛视频，在对方出手的一瞬间，你是否能感觉判断出球的旋转性质？你是否能感觉判断出球的长短和落点？如果你有这方面的意识，而且感觉判断十之八九是正确的，恭喜你，这一关你也算通过了。

再次是手法，无论是你在打球或者是你在看球，当看到对方出手的一瞬间，能够根据来球的旋转性质、速度力量、弧线高低和落点长短，不自觉地调整比划拍形，或仰、或立、或前倾，不自觉地调整比划引拍的高低，还没有击球，已经调整好拍形，如果你有这方面的意识，恭喜你，这一关你也算通过了。

再说身法，不管你掌握了几项单项技术，你所掌握的每一项单项技术，你是否能够做到用身体打球，或者更准确地说，每一项技术的发力是否能够做到身体各部位的协调一致，是否用身体的重心来控制引拍和击球，如果是，恭喜你，这一关你也算通过了。

再说步法，看球而动，球动而身动，身体时时处处有弹性，不击球的时候会放松，能够身体适度前倾，身体重心时时压在两只脚的前脚掌上，移动脚步的时候从运动到运动，而不是从静止到运动，如果你有这方面的意识，恭喜你，这一关你也算通过了。

再说技术，技术说到底就是处理不同旋转、不同落点、不同速度和力量来球的方法，不要求你十八般武艺样样都会，但是你所掌握的技术必须能够处理不同类型的来球，如果你所掌握的技术能处理比如上旋球、下旋球、侧旋球、近台球、追身球等不同类型的来球，恭喜你，这一关你也算通过了。

再说战术，或者换句话说，用脑袋打球，如果你有变化意识，能够根据对手的长短处，有意识地让对手处在你的控制之内，能够有意识地发出不同旋转、不同落点和不同速度力量的球，能够有意识地接发球，让回球始终处于对方难受或不好处理范围，如果你有这方面的意识，你能做到，恭喜你，这一关你也算通过了。

过了几关，才算是打通了乒乓球的任督二脉，作者无法定性，不过作者的倾向性是以上几关你必须全过了才算是你真正地打通了乒乓球的任督二脉，从此步入了快速长进的阶段，你说呢？