乒乓球教学讲座学习笔记（十二）
●讲座时间：2015年9月19日
●主讲教师：郭云鹏（乒乓创始人http://www.pingpangwang.com）
●记录整理：余刚（QQ:540286555）
注：因记录者原因，记漏记错在所难免，还希望各位谅解。
提醒：以前乒乓的四个官方QQ群都已经满员了。想要参与更多的问题交流，欢迎加入乒乓官方VIP群⑤，群号：487996871。
本次讲座内容安排：
1.教练员培训课程，如何成为一个优秀的教练员！如何在短时间内学会教小孩启蒙！
2.什么叫做放松？为什么打乒乓球要学会放松？如何才能学会放松？
3、现场提问解答。
一、教练员培训课程，如何成为一个优秀的教练员！如何在短时间内学会教小孩启蒙！
优秀教练员的素养：要对乒乓球的理解比较深刻。现在的乒乓球教练，除了会教以外，自己也要打得好，一般是乒乓球专业出身。以前的教练，可以不是乒乓专业出身。要学的内容比较多：《运动学》，《运动心理学》等等。因为教练不光要打得好，还要具有乒乓球理论。教练要把理论的东西具体化，直观化，让学生易懂。
从七十年代起，多年的情况就是学生对教练要绝对的服从。学生只能按教练的要求去做。许多小朋友都是被逼着打球。在这种情况下的学生是非常痛苦的。优秀的教练员不仅是要教学生怎样打球，还要让学生喜欢上乒乓球这样运动。特别是启蒙教练，更要在游戏中培养兴趣，学到技术。不要太严肃，要放松。要体现出教学的魅力。学生是否喜欢，很大程度上看教师的引导。
有的教练纯粹是教条化的教学。四肢的协调不好，没有放松。身体各部位要相对固定，绝对的放松。乒乓球是一种技巧性的运动。教学方法：要把理论化的东西简单化、直观化、生活化。要根据学员的情况，立足于小朋友的思维立场或者中学生的思维立场来讲解。用其喜欢的东西来讲解。
教练要先教做人，再教技术。更要以身作则。
二、什么叫做放松？为什么打乒乓球要学会放松？如何才能学会放松？
何为放松？首先，放松最关键在于人的下盘。下盘不能死，要靠下盘带动上盘，即：脚下蹬地，带动腰部发力，转腰，以腰带动手臂。其次，放松是肌肉的放松。90%的时间肌肉是放松的，只有击球时才绷紧。发力的技巧：握拍不要死，不少运动员拍子有晃动的现象，就是放松的表现。先放松，再绷紧，才有爆发力。要学高阶技术，更要学爆发力。有些人看起来用了很大的力量，但没有传递到球上，也是没有质量没有效果的发力。到了后期，不再于动作有多规范，最主要的是放松。放松为了更好的发力。多体会脚下的蹬转，用下盘带动手臂发力。只有四肢的协调配合，打球才舒畅。
三、现场提问解答杂记。
1、反手拉球易出界？如何用手腕？反手发力不稳，肘关节一定要顶住，做好支撑。用肘关节找球，再用力拉。
2、不是说正手攻球打到什么时候才能学弧圈球。正手攻球是线型运动，弧圈球是立体的运动。正手攻球有了一定基础就可以学弧圈球。正手攻球的基本框架把握好就行了。
3、前冲就是发力打，稍加摩擦。拍子立是为了更好的吃住球。
4、放松的要点：用太极的观点，心中无动作，心中无球拍。很自然的事情。手上无球，但心中有球。
5、击打和摩擦是不能分开的。不能说谁先谁后。这种感觉只能存在心里，不可能在动作上体现出来。没有纯粹的击打和纯粹的摩擦。
6、多高的球可以进攻？要根据来球的实际情况来分析。与网同高才可以进攻，这个理论是不成立的。
7、滑板球的目的是为了增加突然性。一般业余中较少，属于比较高的技术，对手感的要求较高。初学者和业余选手没必要去学这个技术。
8、奔球的发力技巧，鞭子的发力原理。动作要小，收住。击球点要低。与弹手腕是有区别的。
9、小孩不会找球的落点。这很正常。小孩刚学就是为了固定动作。先固定节奏，然后调整节奏，进行节奏的变化。然后才练多点。刚开始就在半台的两点内变化。最后才是全台的落点变化。
10、正手攻球，搓球、弧圈球。学习的顺序没必要进行绝对的限制要求。可以进行多样化的体会，或许会对学习有帮助。
11、练球好看，正式比赛不行。这是很正常的现象。因为预判不准。如果能很好的预判，步伐灵活，身体能及时到位，就能打出练球时的效果了。
12、反手技术，现在没有以前那么教条化了。反手出现了台内侧拧，拧拉，晃接，晃挑，侧切等。动作没有先进与否的说法，只能说是个性化的体现。动作没有对错之分，只要能上台，就算是一种动作，一种好的技术。
结束语：
乒乓欢迎大家的参与。对各位教练和网友表示感谢！提前祝各位中秋节快乐！
发表评论 评论 (0 个评论)