乒乓球反手侧拧技术学习训练方法（一） jiyibin 我们处理台内球时，一般正反手搓球是常见的，虽说威胁不大，但也是比较稳妥的方法。但是在现代快速发展的乒乓球技术时代，更为主动的打法可以说是层出不穷。反手台内侧拧技术是目前风靡世界乒坛的最先进的一项台内球技术，最近几年非常流行。反手侧拧技术的稳定性好，摩擦充分，有利于克服来球的旋转，能在前三板的对抗中占据主动。它不仅能拉出侧拐的上旋球,还可以制造飘忽的侧旋球，运用非常广泛，在乒乓球比赛中，常用到反手侧拧技术，这项技术在乒乓球世界大赛和国内比赛中，经常会看到国手在正手位小三角的球反手侧拧上台。乒乓球反手侧拧技术应该在掌握反手拉球的基础上进行学习。 本帖参照湿父独到的讲解及示范，配以GIF动图，以右手持拍选手为例，阐述反手侧拧技术的学习训练方法。直板横打选手可参照执行，且更有得天独厚的优势。这样可能有利于学习者一步一步循序渐进学习和掌握此项技术，稳扎稳打步步为营。 动作要领： 站位：判断来球，选则好拧球位置，身体前迎，重心前移，右脚插入台内。 引拍：引拍时含胸收腹，右肩稍向前顶出，大臂向前上方抬起，肘关节略向前顶，并与肩同高或略低，前臂内收与来球要保持适当距离，球拍向身体内引拍，拍头对着右腹位置，使拍头下垂靠近台面，手腕充分内收，将球拍适当前倾，手要放松，引拍路径呈半圆形。为提高侧拧质量，应尽可能增大引拍幅度，充分利用手腕发力。 反手侧拧最具代表性的就是S型的引拍姿势，通过顶肘内曲手腕的方式进行引拍，从而加大引拍的幅度。 挥拍击球：击球时，要赶在来球的上升后期或最高点击球，这样能够提高回球的威胁。将拍形稍稍立起，当来球跳至高点期或上升后期，前臂以肘关节为轴，加速挥动并外旋快速发力，用拍面摩擦球的侧面，球拍向前上方呈半弧形挥动。主要依靠手腕的发力摩擦球，发力时体会拇指和食指的用力。随势挥拍动作不宜太长过大，球拍的拍头对着前方即可，以利于还原。 还原：身体的位置及各个部位一定要迅速及时的还原，随时准备下一次击球。 先请看一下，湿父横板反手侧拧技术的徒手动作示范 。  为什么在反手侧拧技术中要用拍面摩擦球的侧面？ 如果我们是正对来球进行拧拉的话，球正好接触到球拍的正面，就非常吃旋转。如果我们拍面侧过来一点去摩擦球的侧面，就可以减少50%以上的吃转程度，还可以借助来球的旋转进行摩擦。 反手侧拧技术是属于台内拧拉的一种，本人在乒乓球运动实践中感到：一般情况下，台内拧拉时，接触球的中上部或中部，稳定性好一些；如果接触球的侧面，实施者的手腕主动发力必须要多一些，回球的质量、威胁性相对也就更大，但是稳定性相对要差一些，也就是说，对击球者的技术要求、手感和调整能力要求就更高，难度也就更大。 总的来说，台内拧拉的基础还是与其他乒乓球技术一样——盯球、判断球。对来球要判断好来球的落点来确定身体及手部的位置，尤其是旋转的性质及旋转的强弱，是台内拧拉是否成功及质量的前提条件。如果判断准确，来球为侧旋，要拧球的中上部位置多一些，如果是下旋球的话，那就要拧球的侧面多一些，业余爱好者有很多时候都是判断不准确造成的失误，而不单单是手法问题。因此，只有对来球判断准确了，才能够确定正确的击球部位及采用相应正确的手法，才能保证台内拧拉的上台率及威胁性。  练习方法： 乒乓球反手侧拧技术学习训练过程可科学地分为四个阶段。望网友按湿父的要求的分四个步骤去认真练习体会。 第一阶段： 本阶段主要是用手腕摩擦球的侧面，体会手腕摩擦的感觉和通过摩擦挂球能力，此时包括腰部和肘关节等身体的其他部位都不要动。肘关节支撑好，向上提手腕，在来球的高点或上升后期去接触摩擦来球，此时手腕要放松，从球的侧面转动手腕，把球挂上台，同时认真体会用手腕摩擦球的感觉。我们在刚开始学习的时候，不用把手腕内曲的过多，先练习利用手腕转动摩擦球的侧面，将球给提过去。请看湿父的教学第一阶段的动图演示。  （未完） |
发表评论 评论 (0 个评论)