有网友问:重心后仰怎样解决?
湿父:拉下旋球时重心习惯性地后仰,向后坐。重心相当于什么呢?相当于整个人的轴心,支持整个四肢、包括手臂的稳定。如果你的重心倒了,你的四肢也好,你的整个人的手臂发力也好,全部会散掉,所以要把你整个身体的重心也就是底盘架起来,下盘架稳。学武术的都知道。下盘是最重要的,打武术的下盘不稳,根基不稳,上半身的出拳也会散,力量就不稳。所以说为什么要练站桩、练准备姿势要练那么久,就是为了保持你的下盘要稳,持久力好。
打球也是一样,你的下盘决定了你的上半身的发力、结构能不能稳定,有可能下盘不稳打球的时候重心前后移动比较多,要么是一拉就把重心都压到后头去了,所以我们打球为什么经常说要保证身体的重心时刻要向前倾,这个“前倾”并不是说要扑在前面。而是要把重心控制在身体的前面一点点的位置,这样才能保证你在发力、移动时不会造成前后晃动。所以要保证你的重心在前面一点点,差不多5到10公分的位置,那要怎么办做呢?是不是要弯腰下来,这个时候重心才能保证在胸前的位置。
打球也是一样,打球为什么会后仰,你可能动作有问题是一方面,最关键的还是你的身体重心没有控制好,底盘没有下压,重心没有压下来,拉球时可能是用手臂在拉,没有用身体的惯性去拉球。
把身体重心控制好了,用重心去控制发力的时候,整个人就不会散,而不是要用手臂去发力,手臂只是一个重心带动发力的惯性的过程,手臂体现出来,更重要的还是你针对本身的重心的控制,重心控制稳了,去带动发力的时候,才能把惯性带动出来,把手臂甩出来。
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