【全民GIF第五季】业余直板不能丢的技术-推挡

已有 468 次阅读 2016-09-12 22:00 标签: 第五季技术直板

微信新浪微博 QQ空间

业余直板不能丢的技术-推挡

     在直板横打技术没有形成战斗力之前，推挡是直板反手的主要技术手段；随着王皓的成功，直板横打风靡全球，现在的直板一哥许昕也是全部反手横打了；但是在业余圈里，用好横打的少之又少，“现在业余选手都学直板横打，打上一个是很漂亮，但最后一算比分，不划算。”忘记这是哪位嘉宾说过的话了，业余打球最重要的是稳定性和上台率，横打固然漂亮，但是稳定性差，反而并没有提高自己的水平。
   业余爱好者大部分是半路出家，在放弃推挡后，它还会经常来干扰你的横打技术，旧技能影响新技能的现象，运动心理学叫做技能迁移，俗称技能干扰。当然业余爱好者也并不是要完全放弃横打，可以学习马琳的横打技术，横打可以起下旋，反手拧、拉；第一板防守用推挡，反攻时可以用横打，这样就可以避开技能迁移的影响，非常适合业余爱好者学习。

   推挡是直拍选手对反手位控制上旋球的主要手段，推挡主要是运用速度、落点还有各种变化来牵制对手，从而找到进攻机会或直接得分。

   推挡分为很多种细分的技术（有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等）。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。

   推挡的技术要领：
   1、两腿分开，比肩略宽，左脚在前，右脚稍后（右手持拍），重心靠前，含腰收腹，这样的站位可以利用腰部的转动让推挡稍微加点力，也便于照顾正手；

   2、推挡和正手攻，在握拍中略有变化，反手推挡时，要拇指放松，食指压拍，中指第三个关节顶拍，虎口和拍柄有一点空隙，正手攻球恰恰相反，要食指放松，拇指压拍，中指的指尖顶拍，拍柄紧贴在虎口；

   3、引拍的时候在腹前，由后向前上推，手腕相对固定，不要用太多手腕，略加一点点手腕；

   4、推挡的主要力量来源是前臂往前伸缩，最好配合腰部的转动，可以使我们的推挡更加有力；推挡用力是把手臂稍稍内收的同时，腰部也跟着我们的手臂往内收一点，触球时随着腰部的转动，把手臂往前上方推。

   推挡时，腰部内收，手臂也稍微内收，再利用转体的动作把手臂往前伸出去，推完后迅速内收、还原；肘关节一定要贴在身体的肋部的侧面，微微的贴住，不要打开，否则就成了反手攻。

柳承敏的反手推挡

吉田海伟的台内快推

马琳先推斜线，然后一板中路的吸短

推直线时，食指多内扣一点，用点力，手腕稍微转过来一点，拍面向前，这样就可以推到直线位；推斜线时，后面手指用力，顶住球拍，同时食指也用力扣住板型，拍面外展，这样就可以推到斜线；在身体不动的情况下可以推到不同的位置，这样对手就比较难判断我们的落点，用落点让对方的站位变动，形成进攻的机会。

马琳的反手推直线

李娇的反手推直线

加力推的握拍和推挡是一样的，站位稍靠后半个脚掌的位置；加力推和推挡的区别主要是，推挡是以速度为主，击球点特别靠前，借助球上升的力量，以速度推各种落点来牵制对手；加力推是一旦球偏高或偏慢时，作为一项进攻的技术，起到得分的效果；加力推是在球跳到上升后期或高点期的时候，利用腰部用力往前顶住球拍出手，加力推的发力是从开始出手就发力，当触球时力量是最大的时候。

加力推时引拍要稍微拿高一些，这样我们可以有一个从上往下推的趋势，这样可以让球更低、更平，速度会更快，力量会更大。

如果来球弧线比较长，这个时候可以把位置让开，退一步，这样球不会顶住球拍，如果被顶住，是永远不能发出力量的，所以要退一步，发力的时候有一个发球的距离，球拍主动向前发力，起到一个合理发力的作用。

单晓娜加力推斜线

单晓娜加力推直线

柳承敏加力推直线

柳承敏加力推斜线

吉田海伟加力推+正手拉球

加力推配合减力推等技术更能起到效果

李娇第一板减力挡，第二板加力推，然后挤住反手

侧切（推挤）是对付弧圈球一种很稳健和有效的技术；侧切可以看对方站位侧切长球和短球。侧切短球时，引拍，抬起前臂，大臂自然放松下垂，球拍的位置要远高于球，手腕和前臂充分放松，随后迅速向左下方挥拍，摩擦球的中部位置，瞬间给球一个向侧下方切削的合力，不要往前拱，向侧下方发力球才会短，摩擦球要薄并且要迅速，击球后手臂继续下压，压低出球弧线；侧切长球时：出手位置相对低一些，触球侧部，主要向侧下方压切，并且向前拱，手臂主要往侧方挥摆，减少向下幅度。

马琳的侧切短球