乒乓小说《青春弧线》第三十五章 多球训练
已有 314 次阅读 2016-05-04 20:11第三十五章 多球训练
“击球时拍面稍微下压，与台面呈三十度左右，大约是这样，练习横拨一定要体会腰部的发力，先是收回来，再发出去，你看我给你做示范。”罗树自己做了几下徒手动作，然后又扶着李兵的腰，告诉他发力的窍门。
“不对不对，是收腹然后展腹，而不是转动腰部，对，把腹部的力量展出去，对，很好，送肩，对，肘关节要支撑住，很好很好！”
…………
后边的时间，李兵一直在罗树的指导下练习横拨的徒手动作。
训练结束后，罗树又下达了最新指示：“这周你隔一天来我这一次，主要是强化这正反手基本动作的协调性，周日下午咱们上台正式进行有球练习。你回去以后还是如此练习，每天两次，正反手各练两千下。”
李兵知道马上就可以上台打球以后，练得更刻苦了，自己每天主动加练一次，相当于一日三练，一丝不苟，隔天去球馆找罗树指点。佟伟也是去一天飓风球馆陪李兵，另一天去乒乓球协会参加社团活动。
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周日到了，秋风习习，天气渐凉，但李兵学球的热情却越来越火热，一进球馆就开始大呼小叫：“罗叔，拿球来！拿球来！”
罗叔笑呵呵地端出一大盆球，说：“来啦，给你煮元宵吃！”
李兵一看这一大盆球起码有二百多个，说：“我靠！拿这么多？太浪费了吧！”
佟伟赶紧解释：“别丢人了！这叫多球训练！懂不？是由教练连续不断地喂球给你，让你不间断地完成一定数量或一定时间的练习方法，是行之有效的增加运动负荷，提高训练密度、强度和质量的训练方法。”
“哦、哦——哦！”似懂非懂的李兵红着脸答应。
李兵和佟伟换好衣服，罗树让佟伟去和球馆里一个大爷打球去，自己端着球盆走到了李兵对面。
罗树让李兵先站好位置，徒手做出正手攻球动作，十几下挥拍后，罗树拿起一个球，打到李兵的正手位置，李兵一看球来了，非常激动，赶紧支着胳膊去打球，结果球没击过网，他还没反应过来怎么回事，罗树第二个球又发过来了，李兵慌忙地去打第二个球，心想大点儿劲儿吧，于是抡着胳膊抢着去击球，结果球打飞了，这时第三个球又发过来了，李兵刚抡出去的胳膊还没收回来了，第三个球干脆连接都没接。
罗树停止发球，板着脸说：“你还练吗？就这还吵吵要上台打球？你看你这些天都练了些什么？你刚才这三个球和你两周之前打出来的球有区别吗？”
李兵好似被一盆冷水泼头，感觉自己两周的努力都白费了，拿着球拍不知道该怎么办好了，呆呆地说不出话来。
看到李兵脸色都有些发青了，罗树绷不住了，“扑哧”一声笑出来，说：“哈哈！别灰心，逗你呢！你头一次上台打球，只不过是没找到击球的节奏而已，不要急，初学者大多都这样。”
“那……我该怎么办？我……”被打击到的李兵已经手足无措、语无伦次了。
“哈哈！你也有这么窘迫的时候啊！”罗树坏笑着嘲笑李兵。
“罗叔，别笑话我了，我已经失去信心了。”李兵感到有些沮丧，没心情开玩笑了。
“刚打三个球你就灰心了啊？心理素质这么差啊？乒乓球可不是打三两个球就能学会的！”罗树说，“来……为师教你一招，你现在做连续徒手挥拍的动作。”
李兵依言挥拍，姿势非常标准与协调。
“嗯，很好，注意动作的起始与收尾的位置不要变，对。”罗树左手同时拿起三个球，“听好了啊，现在你把眼睛闭上，注意力集中在自己的动作上，我会把球喂到你的拍子上，注意是球撞拍子而不是拍子打球，你要用身体仔细感受球击中拍子时身体的位置与重心变化，你的注意力一定要集中，要仔细记忆，别考虑太多，做好挥拍动作，不要乱了节奏就可以了。”
“这样能行吗？”李兵半信半疑地闭上眼睛，但是身体没停，继续挥拍。
“乓！”李兵突然感到拍子被撞了一下，他知道是罗树把球打到自己的拍子上，不敢怠慢，赶紧还原，控制节奏与重心，继续下一次挥拍。
“乒！”闭着眼睛的李兵隐约听到刚才击出去的球似乎落在了对面球台上。
“乓！”李兵又感到球打在了拍子上，球和拍接触的落点果然是在自己身体两点钟的位置上。
“和罗叔讲的一样，果然是这个位置。”李兵心想，就这样，他用心体验每一次拍子与球接触的瞬间，努力记下这种节奏和感觉。
不知道打了多少个球，只听见罗叔说：“好了，睁开眼睛吧。”
李兵慢慢睁开眼睛，又做了几下徒手挥拍动作，回忆刚才的击球点。
“把球都捡起来吧！”罗树挥挥手，回吧台喝水去了。
李兵看着散落一地的乒乓球，还在回味刚才的感觉。
过了几分钟，他才去用扫帚和簸箕把球都装进脸盆。
罗树回到球场里：“再练一盆，这次你可以根据自己的感觉适当睁开眼睛，睁开眼镜后你的眼睛要盯着球，但是不要被球影响，要打出自己节奏感，就像音乐里打节拍一样，不要考虑‘能不能打到球，打到球能不能过网’这些问题，注意力仍然集中在动作上，只考虑找到击球的感觉就可以了。”
“如果感觉节奏乱了就重新闭上眼睛找节奏。”罗树补充道。
李兵闭上眼睛，有节奏地开始挥拍，感受到球与拍的撞击后，李兵很快就找到了节奏感，接着他睁开了眼睛，盯住了球，果然像罗树预测说一样，当眼睛看到球以后，身体会不由自主地乱了节奏，李兵又赶紧闭上眼睛重新适应。
如此反复五盆球以后，李兵终于可以完全睁着眼睛打球了，虽然命中率只有大约五成，但是已经可以顺利使用之前一直苦练的基本动作了。
接下来的几盆球，罗树一边喂球一边纠正李兵动作上的小毛病，并给他仔细分析回球下网与出界的原因，经过细节上的调整，李兵回球的稳定性与上台率大大的提高了……
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“好了，今天就练习到这吧，你下周还是隔一两天来一次，在这进行多球正手练习，在学校里继续练习正反手徒手挥拍，记住刚才我告诉你的细节调整，下周日下午咱们再开始增加练习反手多球。”临走时罗树制定好了下一周的训练计划。
出了球馆，天已经黑了，如刀的秋风吹在脸上，但是李兵丝毫不觉得冷，反而觉得心中的一团火越燃越旺。
“今天看你打球可真不错啊！进步真快！”佟伟在回家的公共汽车上跟李兵说。
“当然，我基础打得好呀！”李兵说。
“切！上周还闹着要上台打球呢！我就说过你有打乒乓球的天赋吧？”佟伟说。
“我这是身体条件好！什么运动都能掌握！”李兵说。
“嗯，这倒是，真羡慕你！怎么样？感觉乒乓球有意思吗？”佟伟问。
“嗯……说实话啊，今天感觉还不错呢！不过下网和出台的感觉还是不爽的！”李兵说，心情好了，他觉得周围的一切都这么美好，乒乓球第二次给他带来了快乐。
“哈哈，你初学，这上台率够高的了，以后你肯定会超过我的。”佟伟说。
“超过你？唉……你也在进步啊！自从罗叔指导了你，你的动作比以前也轻灵漂亮了很多，脚底下好像也敏捷多了。”李兵说。
“是吗？嘿嘿……谢谢你啦，要不是你，我哪有机会接受世界冠军的指导！”佟伟说。
“嗐……小意思，这也是机缘巧合，一双足球鞋换了咱俩人的学费，值了！再说，罗叔更像是个朋友，而不是个教练，真要收费，那双鞋肯定不够本儿，哈哈哈……”李兵摆摆手。
“呵呵，没想到我们辰北市曾经的骄傲，居然小隐隐于街，在这么个不起眼的地方开了个小球馆，还能被咱们碰上，一般像他这样的世界冠军不是在国家队或省市队当教练就是在家乡政府当官儿呢！”佟伟感叹。
“也许……也许罗叔有他的苦衷吧！”李兵想起第一次遇到罗树时，和他的对话。
“是吗……”佟伟挠挠头。
“罗叔才是真正的喜爱乒乓球。”李兵说，“不！他是热爱，是真正的热爱！”
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