我们的“草根”俱乐部（六）
学球笔记
昨晚，我邀请到单位乒乓高手老冯同志到我们俱乐部做现场指导。老冯是我们本地的乒乓高手，50多岁了，自小练球，基本属于业余中的专业级水平了，技术很是了得。前些日子我邀请他来指导过几次，每次他都对我们挨个指导，不厌其烦，伙伴们感觉受益匪浅，水平有了质的飞跃。这次，也是来检验我们的学习成果。伙伴们挨个上台展示，然后他针对每个人存在的问题现场指导，非常耐心，大家对乒乓球的理解、对动作要领的掌握又提升了一个档次。讲解过程中，大家一起观摩学习。我更是不放过一刻的**会，用心领会，琢磨。最后一次指导时我的表现获得老冯和大家的好评。晚上回家后赶紧把学习到的东西在笔记本上记下来，待慢慢消化吸收。现整理于下，供广大正在苦练基本功的朋友们参考。仅供参考啊，不足之处请朋友们批评指正。
1、放松是根本。打球时要做到自然放松，大臂，小臂、手腕，手指都要最大程度地放松。很多人往往忽视了手腕和手指的放松，手腕和手指绷得紧，自然会导致手臂的肌肉也绷得很紧，这样就不可能做到整个手臂的放松。
2、握拍要松。要做到手臂、手腕和手指的放松握拍力度是关键，握拍时应当做到手能刚刚使球拍不掉就行。整个手臂和手腕、手指只在击球的瞬间才绷紧发力。
3、重心要低。重心低不到位是我们业余球友普遍存在的问题。湿父郭云鹏也多次在教程中讲过，在此不赘述。只是提一下醒。
4、引拍方向是向下而不是向后。我们普遍存在的问题是引拍时球拍向后引，这样影响击球速度和力量。
5、击球时手臂是向前向上送，不是一味向上。只有向前向上才能准确接触到球，不至于漏球，然后用上身体的力量把球送出去。
6、攻球时手臂要象“甩鞭子”。大臂、小臂、手腕，手指协调一致。手指就是“鞭梢”。这个动作要领他原来就一直强调，但这次又讲到一个细节，就是手腕在完成攻球动作时不必固定不动，而是要顺势自然甩出去，手腕也要有摆动。我们原来手腕基本是固定不动的。
7、不发“死力”。平常练攻球时，用七、八分的力量即可，力量太大动作恢复不到位，节奏也不好掌握，不发“死力”才能吃住球，控制好打球的节奏。
8、注意重心转换，脚下不死。两脚就象踩着弹簧，时刻颤动，调整步伐，转换重心。
9、动作要作完整。我的一个毛病是，球拍击完球后就撤回，没有完成动作。应该击球后顺势完成整个动作再回位。这样打出的球才稳、准，狠。
在指导过程中，我严格按照他要求的动作来，一丝不苟，感觉很好，节奏感强了，能连续拉近30个球，哈哈，高手们不要笑话，我起点低，属实实在在的野球党，能拉30个就感觉不错了。继续努力！
pingpangwang ——咫尺天涯
2015/11/12
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