作者：359旅
先说提题外话，好多球友总感慨动作难改，根据我的经验，其实并不难，不客气的说，是潜意识中不想改。要想改动作，就要放弃原来的动作，采用新的正确的动作，既然是新的，肯定不熟练，一开始可能球都打不到。这是学习的正常过程，好多人却自觉不自觉的抗拒这个规律，老想着把球打上台，追求成功率，或者认为既然是正确的动作，肯定成功率，球质量大大提升，一试用新动作，竟然打的这么差，于是自然就回去用了他最熟悉的，脑中有了肌肉记忆的老动作。开始还有点新动作的样子，打几个球就又回去了。这也是人之常情，人总是习惯经验，恐惧新事物。请试着改规范动作的球友，一开始一定不要追求成功率，肯定不咋的，应该把注意力放在把动作做规范，做完整，把自己当成初学者，放下野球党多年的假面子。另外一定要放松，其实动作都很简单，是大家想多了，做多了没必要的动作。只管去蹬地，转腰收小臂，很自然动作就接近标准。如果你浑身紧张，可以去摆正手动作的造型，那还真是挺难的。
本文说说正手攻的基本框架，这也是看徐璇教练的视频，现学现卖。唉，他的视频我看过，没用心，兜兜转转，最后发现其实按徐璇教练的视频来做，真的很简单，很清晰，能解决好多问题。
在情况合适的前提下，正手攻的动作分为两部分，一是向前，主要提供击打的力量，二是向上，主要提供摩擦。从整个动作来说，你想调整击打和摩擦的比例，就要从这两个方面分开考虑。向前主要靠蹬转，腰带臂，大臂也能通过扭转提供向前的挥动，但不应过多。向上的摩擦主要靠收小臂。要想打的有力，向前的蹬转就快一点，要想摩擦的厉害，小臂就往上收的快一点。
击打和摩擦的比例还能怎么调整呢？有办法。通过改变肘部的高度，也就是抬肘的高度，肘部离身体的距离。有的同学把胳膊肘抬起来，然后调整下拍面，这样收小臂的时候可以往前收，肘部抬的很高，小臂就打的多，摩擦的少；有的同学肘尖指向地面，夹臂，收小臂的时候几乎只有垂直的运动提高摩擦，没有向前的运动提供击打。这两种情况是两端的极限情况，那么中间情况，肘部抬的高度不同，击打摩擦的比例也就不断改变了。肘部越高，打的越多，摩擦的越少。对于挥拍完成后拍子位置不固定的同学，注意下自己肘部的高低就可以很好的改正了。。。肘部的高低不仅能调整打磨比例，还能影响你的挥拍方向，这一点也非常重要，前冲与高调弧圈肘部的抬起的高低不同，带来了俩动作最大的区别。就像打拳，肘部贴着身体，只能打刺拳，冲拳，你给我打出个侧摆拳试试。
正手动作一般要求动作相对固定，微调，微调。请大家注意肘部的位置吧！！！
本文说说正手攻的基本框架，这也是看徐璇教练的视频，现学现卖。唉，他的视频我看过，没用心，兜兜转转，最后发现其实按徐璇教练的视频来做，真的很简单，很清晰，能解决好多问题。
在情况合适的前提下，正手攻的动作分为两部分，一是向前，主要提供击打的力量，二是向上，主要提供摩擦。从整个动作来说，你想调整击打和摩擦的比例，就要从这两个方面分开考虑。向前主要靠蹬转，腰带臂，大臂也能通过扭转提供向前的挥动，但不应过多。向上的摩擦主要靠收小臂。要想打的有力，向前的蹬转就快一点，要想摩擦的厉害，小臂就往上收的快一点。
击打和摩擦的比例还能怎么调整呢？有办法。通过改变肘部的高度，也就是抬肘的高度，肘部离身体的距离。有的同学把胳膊肘抬起来，然后调整下拍面，这样收小臂的时候可以往前收，肘部抬的很高，小臂就打的多，摩擦的少；有的同学肘尖指向地面，夹臂，收小臂的时候几乎只有垂直的运动提高摩擦，没有向前的运动提供击打。这两种情况是两端的极限情况，那么中间情况，肘部抬的高度不同，击打摩擦的比例也就不断改变了。肘部越高，打的越多，摩擦的越少。对于挥拍完成后拍子位置不固定的同学，注意下自己肘部的高低就可以很好的改正了。。。肘部的高低不仅能调整打磨比例，还能影响你的挥拍方向，这一点也非常重要，前冲与高调弧圈肘部的抬起的高低不同，带来了俩动作最大的区别。就像打拳，肘部贴着身体，只能打刺拳，冲拳，你给我打出个侧摆拳试试。
正手动作一般要求动作相对固定，微调，微调。请大家注意肘部的位置吧！！！
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