回过头再谈谈打乒乓球的姿势 ——弯腰、俯视、踮脚、举手打
已有 1144 次阅读 已被 2 位用户收藏 2015-06-13 17:21回过头再谈谈打乒乓球的姿势
——弯腰、俯视、踮脚、举手打
纸上谈乒
一、弯腰,开始学球的,往往笔直地站在那里打,注意力都在桌子上的来球和手上动作。即便一开始也知道弯腰、曲腿,但打着打着,不知不觉身体又直起来了,这一是习惯问题,二是弯着腰打球实在太累。但是直着身体打球不仅动作业余,想提高水平也实在太难,所以必须改掉。方法:一是坚持以正确姿势练球;二是与动作规范的球友多打,能够受到良好的影响。弯腰的问题解决好了,屈膝的问题也基本能够顺带解决——保持弯腰了,身体又必须保持平衡,双膝也就会自然弯曲了。
二、俯视,其实这一表述也不完全准确,弯腰、屈膝了,头不可能再与地面保持90度角了,应该有些前倾了,这时眼光还要水平往前盯着看——这在平时就有点眼往上翻的感觉。我还发现这更有利于集中注意力盯球。
三、踮脚,就不多说了,就是脚步不站死。其实只要做到、弯腰、屈膝,也就很容易做到踮脚了。
四、举手打。其实倒不是真要高举着手打球,那不是打羽毛球了么。这只是一种感觉。人们日常习惯造成了手臂垂着做事,所以真正要做到打开大臂打球,其实也需要一个改变习惯的过程,所以要把臂“举”起来,尤其是弯腰、屈膝,身体“趴低”以后,大臂与身体打开的过小,更不好击球了,所以更要有“举”着打的意识。
总的感觉,乒乓球是一项区别于日常生活和其他项目的运动(这不是废话嘛),要克服日常行为形成的动作习惯,重新建立起一套不同的意识、习惯和动作。
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