关于横板反手发力的问题 ——被忽略的前臂尺骨、桡骨在发力时的作用问题之我见
已有 603 次阅读 2015-06-13 17:00关于横板反手发力的问题
——被忽略的前臂尺骨、桡骨在发力时的作用问题之我见
行走的人生111我在看了很多教学的书籍和视频后发现在反手发力的讲解中没有那一篇文章和视频提到过横板反手发力时小臂尺骨和桡骨这两根骨头在发力时的作用，所以今天就这一点，谈谈我的理解，也是困惑了我很长时间的反手发力的动作发力原理的问题。
在探索了很久，看了很多书籍和视频后按照讲解实践，却还是不能得到反手发力的原理，很是苦恼，这几天突然想到了小臂的两根骨头的问题，发现我在小臂的运用中使用的是桡骨和大臂配合，所以肱桡肌老是酸痛，因为老是用这块肌肉去带动桡骨发力，突然想到国家教练李晓东说的反手发力是靠手背的下面和手腕，特别是提到手背的下面，我摸了摸手背的下面，突然感觉到这下面连接的是尺骨呀！突然想到如果我发力是用尺骨和大臂配合是不是比用桡骨更好些呀，说做就做，慢慢体会新的发力机制，首先是感到肱桡肌的放松，然后是尺骨和大臂的支持力，这个力很重要，这个力就应该是唐建军老师说的把轴顶出去的力吧，我试着去实践，效果出来了，心里豁然开朗。
原理上是要把大臂向身前放，这个在佩尔森的教学篇中，他强调的是把手臂放在身前，我想是把大臂向身前送，然后小臂回收使尺骨和大臂产生夹角，这个夹角是有张力的，这种张力不是肌肉故意绷紧造成的，而是尺骨和大臂在形成动力机制时自然产生的，这种感觉就是如果你继续回缩小臂，因为大臂的前顶，小臂在怎么回缩都缩不回去了，小臂和大臂自然相互支撑住，产生了张力，然后才是肌肉群的放松甩动，在绷紧，触球瞬间放松肌肉，从而达到了反手的发力，当然这些还要结合着，腰腿的作用力，在前一篇中我已经讲到了，所以不在多说。
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