发球有三大要素：一是旋转；二是落点；三是速度。此外，还有发球三大必备法宝：一是变化；二是发现对方缺陷；三是隐藏意图。三大要素就不用多说了吧。旋转就是上旋、下旋、侧上、侧下、左侧、右侧、不转的灵活应用。落点就是长短球，左右台的变化。速度就是正常速与突击球的变化。三大要素的技术各位球友一般都掌握的差不多吧。这里主要讲战术法宝。
发球和接发球技术应该是最能立杆见影的．如果在发球和接发上有特点，在比赛中就会非常主动，占得有利位置，赢球也就相对简单多了．我在和球友打球时，特别是打遭遇战时（主要是比赛时），赖依生存的基础就是发球和接发球．如果相持技术相当，但对方吃你发球，而你不吃对方发球，基本上可以肯定，你一般１１比五左右就可拿下对方．就这么简单。
接发球的技术可以分解为六大要点：
一是集中注意力；二是正确的站位；三是迅速、准确的判断；四是相信自已；五是灵活的步伐移动；六是规范的击球动作。首先，在对方发球时，你要做的第一件事就是集中注意力。这个说起来很容易，但在实战中能够始终做到的实在太少了。如果你的注意力不集中，那么你对对方发球的三大要素（旋转、落点、速度）就无法掌握，也就难以做出准确的判断。所以在对方发球时，你必须集中注意力。最简单的办法是，双腿略弯，身体略前倾，双眼紧盯对方球拍。（注意，要盯球拍，不要盯球，不管他抛多高，只盯球拍）。如果对方准备发球，而你没有做好准备，一定要打手势提醒对方。在对方发球手风特别顺时，你还可以故意在对方准备发球时做手势，表示自己没做好准备，打乱对方的节奏。
第二，站位非常重要。站位一般是站到反手位，身体不要过于接近球台，一般离球台要有半步到一步的距离。这个距离不是太小：可以保证你有时间做好判断；也不是太大：对于角度较大的来球，可以迅速移动步伐（滑步或跨步）到合适的位置。
拉弧圈大家的习惯也不一样，有的喜欢高吊，有的喜欢前冲。这里无所谓那种好，关键是能和下一板联系好就行。也可以通过加展腕的动作来带一些滑板；或通过加钩腕的动作加侧拐。拉弧圈的技术动作，最关键的是：要靠腰来发力而不是通过挥臂。要点：向后引拍时，正手一侧的腰肌收缩，反手一侧的腰肌舒张，手臂放松，自然后摆，重心移到正手位一侧；向前挥拍时，正手一侧的腰肌舒张，反手一侧的腰肌收缩，手臂向前上方发力，重心移至反手位一侧，挥拍至手腕与眉心平齐时，结束动作。
发球和接发球技术应该是最能立杆见影的．如果在发球和接发上有特点，在比赛中就会非常主动，占得有利位置，赢球也就相对简单多了．我在和球友打球时，特别是打遭遇战时（主要是比赛时），赖依生存的基础就是发球和接发球．如果相持技术相当，但对方吃你发球，而你不吃对方发球，基本上可以肯定，你一般１１比五左右就可拿下对方．就这么简单。
接发球的技术可以分解为六大要点：
一是集中注意力；二是正确的站位；三是迅速、准确的判断；四是相信自已；五是灵活的步伐移动；六是规范的击球动作。首先，在对方发球时，你要做的第一件事就是集中注意力。这个说起来很容易，但在实战中能够始终做到的实在太少了。如果你的注意力不集中，那么你对对方发球的三大要素（旋转、落点、速度）就无法掌握，也就难以做出准确的判断。所以在对方发球时，你必须集中注意力。最简单的办法是，双腿略弯，身体略前倾，双眼紧盯对方球拍。（注意，要盯球拍，不要盯球，不管他抛多高，只盯球拍）。如果对方准备发球，而你没有做好准备，一定要打手势提醒对方。在对方发球手风特别顺时，你还可以故意在对方准备发球时做手势，表示自己没做好准备，打乱对方的节奏。
第二，站位非常重要。站位一般是站到反手位，身体不要过于接近球台，一般离球台要有半步到一步的距离。这个距离不是太小：可以保证你有时间做好判断；也不是太大：对于角度较大的来球，可以迅速移动步伐（滑步或跨步）到合适的位置。
第三，迅速做出正确的判断。集中注意力后，对方开始发球。这时，一定要盯好对方球拍击打的方式，角度和对球的磨擦。注意不要被对方的假动作所迷惑，对于对方发球的旋转判断，主要只强调几点需要注意的：A、对方拍与球接触时有没有磨擦，是击打还是磨擦。B、向什么方向的磨擦（上旋、下旋、不转、侧上、侧下？）。C、球发到什么方向。D、球会不会出台。E、球速如何。这些注意事项需要在实战中不断总结、领悟，最终形成经验，几乎没有人只听别人介绍便会对所有发球做出正确的判断。
第四，绝对相信自己。一旦对对方的发球做出了判断，那么就要采取相应的接发球技术。做为业余球手，这个时候最大的挑战就是不自信。很多人在接发球时，往往能够做出正确的判断，但在很多时候，他会怀疑自己的判断是否准确，这一犹豫的时间往往就会决定这个回合的胜败。这个时候一定要相信自己的判断是正确的，并根据判断采取相应的接发球技术，绝对不能犹豫。因为打球不是考试，没有给你留验算的时间。
第五，步伐的重要性在接发球时，是最能得到体现的。当你做好判断后，那么接下来，你就要迅速移动到恰当的位置。特别是向什么方向移动，移动的距离是多少，这些问题在对方击球的瞬间，要迅速做出判断。一般采用较多的步伐是：侧滑步、跨步和侧跳步。交叉步在接发球时好象不太用得上。
第六，规范的击球动作。在你集中了注意力，对方发球后，你做出了判断并相信自己的判断，然后移动到位后，剩下的就是决定你接球成败的最后一招：击球了。击球动作这个问题，太难进行详细的说明了，我说说自己的击球，其他打法的球友本着“道是相通的”这一认识，谨做参考吧。球发到自己球台并触台后，剩下的时间就是你的了。如果是出台球，理论上，任何出台球都可以拉弧圈过去。但反手要困难些，这需要你的步伐非常灵活，或会使用直拍横打。这时需要注意的是球的旋转，接下旋球、不转球和上旋球的击球点是不一样的，拍型也是不一样的；强或弱的旋转击球点和拍型也有区别。
拉弧圈大家的习惯也不一样，有的喜欢高吊，有的喜欢前冲。这里无所谓那种好，关键是能和下一板联系好就行。也可以通过加展腕的动作来带一些滑板；或通过加钩腕的动作加侧拐。拉弧圈的技术动作，最关键的是：要靠腰来发力而不是通过挥臂。要点：向后引拍时，正手一侧的腰肌收缩，反手一侧的腰肌舒张，手臂放松，自然后摆，重心移到正手位一侧；向前挥拍时，正手一侧的腰肌舒张，反手一侧的腰肌收缩，手臂向前上方发力，重心移至反手位一侧，挥拍至手腕与眉心平齐时，结束动作。
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