第三十六章 步伐的重要性
接下来的时间里，李兵隔一两天就去飓风球馆一次，在球馆强化攻球与拨球的训练，训练方法也从罗树喂多球定点变成单球定点斜线对打，顺便也学会了正反手平击发球，不去飓风球馆时，佟伟就去学校球馆参加社团活动打球，而李兵则在宿舍内继续坚持苦练徒手动作，强化身体肌肉的记忆。
三周以后，在罗树的精心调教下，李兵的正反手定点基本攻球已经能做到连续打五六十板了，稳定性甚至已经超过了“带艺投师”的佟伟。
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这天，罗树对李兵说：“今天得教你一点儿进阶的内容了。”
“哦？太好了！罗叔，你可好久没教给我新东西了。”李兵说。
“嗯，其实这些日子虽然没直接教你新技术，但是一直在让你为这个做准备呢。”罗树说。
“是吗？我怎么没发现？”李兵问。
“让你发现了我还能在乒乓球界混吗？”罗树说，“你想想最近我给跟你打基本功时，强调最多的几句话是什么？”
“嗯……”李兵想了想，学着罗树的口气说，“注意还原！注意前脚掌和膝盖的弹性！”
“对！亏你还记得！”罗树笑了。
“我现在一打球您就不停地说这几句话，弄得我注意力都集中在下半身上了，有时我都觉得我是用腿在打球。”李兵说。
“腿打球？这就对了！乒乓球的高级境界就是用腿打球！”罗树解释。
“腿？什么意思？”李兵问。
“呵呵，佟伟——！佟伟！你过来！”罗树把在旁边球台正在和老大爷对攻的佟伟喊了过来。
“罗教练，啥事？”佟伟擦了擦头上的汗，问。
“来，今天你和李兵练练基本功！”罗树问。
“我们俩练？”佟伟和李兵异口同声。
罗树收徒时和李兵佟伟约法三章，其中一条是不经罗树允许，李兵不得随便和别人打球，也包括佟伟，两个人一直默默遵守这个规定。
佟伟接过罗树递来的球，走上球台，和李兵对了下眼神。
李兵呵呵一笑：“来吧，打准点儿哦，别让我比下去！”
佟伟平击发出斜线正手球，李兵回球，双方你来我往，对攻起来。
打了七八板，李兵发现佟伟的球有些偏离路线，于是调整手型去接球，可是接回去的球也偏离了原有的路线，佟伟勉强把球打回来，李兵想再接球，球比上个回合更偏了，终于失误下网。
“哈哈，你现在能连续跟我对打六十板基本攻球了，可是跟佟伟为什么只能打十几板？”罗树问。
“因为……呃……”
“因为佟伟打得球线路总偏对不对？”罗树抢着说。
“对对对！刚才跟他打着打着，他打过来的球就不是原来的位置了，我接起来很困难啊，然后我也偏了，再然后他回来的球更加偏，最后就失误了。”李兵回忆道。
“球路偏了，你原有的动作打不到球了对吧？”罗树问。
“对！我只能打到这里的来球！”李兵指着自己身体的右前方大约二三十厘米的位置。
“假如球到了这里怎么办？”罗树把李兵指着空中的手又向右挪了二十厘米。
“呃……，伸手够的话……动作就变形了……，不能动手……那就……动腿？”李兵说。
“聪明！”罗树竖起大拇指，“要想保证动作不变形，就得移动过去，让球永远都在你右前方的这个位置。”罗树做了个向右移步的动作。
“啊……”李兵若有所思。
“刚才我说乒乓球的高级境界就是用腿打球！就是这个意思，腿不光是你击球力量的来源，也是重心转换的关键，更是保证你上半身动作正确的基础。”罗树说，“业余和专业运动员最大的差别就是脚上的功夫，专业运动员打球都是先动腿后动手，腿到位了再击球，击球质量要高得多，业余正好相反，看见球来了先伸手够，身体重心就甩出去了，出球质量低，何谈用重心打球？就算你基本功再扎实，腿不到位，你也使不出来，对吧？佟伟。”
佟伟点点头：“嗯，我现在就感觉自己在这方面特别吃亏，基本功好坏放一边，意识不到位，腿不到位，动作就跟不上。”
“对！我比佟伟基本功扎实得多，而且我可以根据你的来球调整回球路线，所以就算你打偏了，我也能把球修正到原来的路线，而佟伟和你都不具备这种调整的能力，所以你们俩打基本功，连续性就差，以后你们俩可以经常在一起这么打，互相练习调整能力，慢慢你们都会进步的。”罗树说。
“我最近一直强调你下半身的弹性，就是为了今天教你步伐做准备。”罗树对李兵说，“好在你以前总踢足球，脚下应该很灵活。来，我教你们几种乒乓球基本的步伐。”
“首先是单步，以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。就像这样。”罗树的分别向前后左右各做了个示范。
“这是并步，注意看，一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。”
“这是跳步，这样，以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动，幅度比较小时也可以叫小跳步。”罗树一边做一边说，“像你打基本功时就可以利用并步和小跳步来接这种路线有些偏的球。”
李兵和佟伟模仿着罗树蹦来蹦去。
罗树接下来又给李兵和佟伟讲解了交叉步和小碎步等步伐的基本要点，以及各种步伐的具体应用。
“步法练习的重点是要掌握各种步伐的重心转移过程，另外还要提高预判意识、找点意识和连续意识，当然，这些理论的说起来太繁琐，你们业余选手不必太深究，还是多从实践上入手，多练习，其实步伐并不难学，只不过就是脚下移动而已，也不必苛求什么球就必须用什么样的步伐去接，只要能做到简单快捷就可以了。”罗树总结道。
李兵和佟伟点点头。
“其实我让你在练习时注意下半身的弹性就是一种步伐的基本练习，保持身体的机动性，意识里要用脚去找球，才能最快速度地调整好步伐，提高出球质量。”罗树说，“从今天开始咱们增加一项练习——正手两点攻，我给你们喂正手不同的固定线路，你们利用刚学的步伐去接。”
“好！”李兵和佟伟同时说。
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