详细讲解了提高弧圈球质量的四大因素，脚下蹬转发力、转腰发力、手臂发力、手腕发力，详细的介绍各种发力的方式，用生活中的语言来进行打比方，生动形象的把各个部位的发力方式讲细讲透，让大家一看就懂，一模仿就会。本集也是首次尝试了利用AE进行视频特效制作，完成了龟派气功的特效和吸尘器的特效，相比以前来说这种特效效果更好，更绚丽，也更加容易让大家记住。

第一次在教学视频中提出外弧和内弧弧圈球的挥拍轨迹，这个也是业余爱好者长期讨论过的一个话题，我们利用动画再现了外弧和内弧弧圈球的挥拍轨迹的不同，提出了外弧弧圈球是增强弧圈球质量的观点，依靠前臂拉的是内弧弧圈球，利用大臂和前臂拉的是外弧弧圈球。当然这个也不是完全一定的，今后会专门制作视频讲解这个部分，这里面的学问比较大，一集难以说明白，但是就目前网上的很多言论和文章来说对于外弧和内弧的说都存在一定的误解的地方，也希望大家能够对此展开激励的讨论。

本集尤为关键，是大家真正学会弧圈球技术的核心所在，技术动作大家都能学到七分像，但是真正掌握弧圈球技术的是发力的技巧，一旦你发力的技巧掌握了，你的技术水平会得到质的飞跃！