焦虑情绪是指对自身处境、生活状态、及未来的不确定，感到紧张，难过，产生焦虑。心存焦虑，并不全是坏事。适当强度的焦虑往往能够促使一个人鼓足力量，去应付眼下或将要发生的危机。弗洛伊德把焦虑分成三类：现实焦虑、神经症性焦虑和道德焦虑。现实焦虑由实际危险引起，具有积极意义，也称存在焦虑；神经症性焦虑是病理性的，分为广泛性焦虑和惊恐发作；道德焦虑则是跟人的耻感与罪感有关。今天我们一起学习自我调节比赛中的现实焦虑，以助于提高比赛状态。
由于运动员气质、性格的差异在形成情绪调节能力的过程和程度上，也会有明显的差别，就要使运动员清楚地认识到情绪调节的重要性及它的形成是通过训练形成的。没有平时的训练（实践），只靠比赛时的深呼吸，**等是无济于事的。因此，运动员要在教练员和有关人员的指导下，认真分析自己的心理、情绪特点，抓住任何一个训练比赛机会，强化自己的情绪优点，客服自己的情绪缺点；或者进行模拟性训练，提高自己的情绪调节能力。如马拉多纳的“无所为”、邓亚萍的“凶”，或者有点“阿Q”精神。总之，要使自己在运动训练，比赛中练出适合自己特点的独特的情绪调节方法和能力，为在体育比赛中体育技能的超水平发挥奠定基础。
发表评论 评论 (2 个评论)