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一暴的日志

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三分钟学会腰腹发力- 从此体会专业发力

已有 599 次阅读  已被 1 位用户收藏  2015-09-11 22:09   标签:  专业 
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第一步，屁股坐在柔软的沙发上； 
第二步，纯用胳膊的劲挥一块不粘胶皮的光板，直至听到板头和空气发出清晰的摩擦声，搜搜的； 
第三步，将板头对准腹部，插入其中（像小日本剖腹自杀一样）；
第四步，用腹部挺出的劲将板顶出来，然后手腕顺势转动，做拉球状； 
第五步，比较一下两种不动方式下，哪种方式发出的搜搜声更响； 
第六步，你学会了。
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发表评论 评论 (7 个评论)

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    满天星 2015-09-13 10:23
    体会体会！
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    永外生胶 2015-09-13 17:42
    值得借鉴。
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    柳五 2015-09-13 22:30
    有点不懂，插入腹肌然后拉指的是反手落球吗？
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    张友刚 2015-09-14 07:56
    很实用形象的教学方法！
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    UPA 2015-09-14 12:05
    神马张悟本王林等弱爆了！一暴大师才是真正的大师！
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    一暴 2015-09-14 14:30
    柳五: 有点不懂，插入腹肌然后拉指的是反手落球吗？>
    就是那么简单，用腹肌顶出来
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    一暴 2015-09-15 07:17
    UPA: 神马张悟本王林等弱爆了！一暴大师才是真正的大师！>
    那些畜生呵，极品人渣！
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