五紧：1. 腹部略收紧。 2、 肘部收紧（保持肘击日本小鬼子脑袋的硬度！）胸部加击球前方紧压，3、 下颌（俗称下巴）前挺（目的是保证击球方向的精确！），4.击球一刹那，食指略收紧，按住球板，以控制弧线。
四松：1. 髋部放松打开，以保证蹬力充分；2 支撑脚蹬住地后，要有意识地放松，然后垫步移动，以便下板衔接，千万不要踩地时间过长，否则发大力后，难以还原！3. 腰部扭转后，要适当放松，不要转动过猛，一是防止拉伤脊背，二是有助于小肌群发出暴发力。4、 前膊充分放松，一定要随动发力，否则越拉越硬！ 5， 手腕充分发力，像韩硕式拉球，就是个典范。
一共振： 支撑脚蹬转，腰转动，肘部做曲轴式运动，就三项动作同步完成，称谓共振 ！
这几点做好，可以比肩一暴。
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跨骨脚丫小腰胳膊手腕- 松！
蹬腿转腰肘画小圈。