一些业余爱好者用手臂打的多、不会用身体打球？腰是主杆是轴心！废话不多说，言归正传！

要求是端盆水，双脚分开与肩同宽或略宽，左脚在前，右落后左脚半个脚左右的距离，然后把水尽力向前方泼出去！（以右手持拍为例）

  应当把水盆在身体右侧稍后引（左脚跟就抬起了），向前泼出（右臂的前臂有个折臂的动作），身体随着前转，右脚跟抬起，转腰动作就完成了。(重心从右到左，此时姿势成弓箭步)' 

     特别说明：很多人说是转腰，但我要说明下，这里有转腰和挺腰向前上方顶的力量！

体会到了，拿拍子实践下，用身体打球的感觉！可以让你轻松体会到以前的发力不透，发力传导不畅的原因所在！让你的拉球更有力量，旋转更强！

     拉球时的动作就是，引拍（重心下放且转体到右脚上），迎击来球时，转体挺腰，手臂向来球迎击，（手臂随转体挺腰，顺势迎击，接触球时，小臂随惯性收起）

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