对于喜欢乒乓球爱好者来说，在进行乒乓球运动的时候，如果可以学会合理利用手腕的力量，就可以更加合理地把控自己的动作幅度，让对手无法在第一时间预判自己的动作，在乒乓球比赛中得分，赢得最后的胜利。

手腕吊腕
一般来说，在乒乓球运动的过程中，我们都会使用正手进攻方式，这时，我们应当将自己的手腕保持在一个相对较为紧张的状态下，把手臂和手腕基本上保持在同一个水平线上，以便做好时刻击打的准备，这就是我们所说的吊腕。在使用吊腕的时候，我们可以将飞来的乒乓球击打出一个弧圈的形状，这时我们可以将乒乓球的球拍向前下方指去，以便更好的做出反应。（转自：http://www.verodillan.com/skills/127304.html）



手腕外展
在击打乒乓球的时候，我们的手腕也需要外展，也就是说，把手臂自然伸直，让掌心朝下，这时，如果对手击打的乒乓球飞来，我们的身体就可以很好的做出反应，及时击中乒乓球，不至于失分。一般来说，手腕的外展主要应用在搓球、拉球、撇球这几个动作中，它可以很好的击中乒乓球，给对手打出一个反手球，让对手无法在短时间内做出反应。

手腕内收
除了要在适当的场合进行手腕外展之外，我们还需要学会手腕内收技巧，这是一种与外展相对的状态，即手腕朝向身体的内侧。手腕内收是一个收尾动作，掌握好这个动作，可以帮助我们更好的打出高质量弧圈球。但是，手腕内收击球是一项较为高难度的动作，需要我们长时间的训练和模拟，才能有效利用手腕内收击打乒乓球，杀对手一个措手不及。在没有完全掌握内收击球之前，很容易出现乒乓球不过网或者出界等问题，给自己的乒乓球比赛造成失误。

其实，在乒乓球运动中，手腕的灵活运用是非常重要的，如果我们可以很好的控制自己的手腕力量，就可以更加灵活的击打乒乓球，在乒乓球比赛中抢占先机。另外，我们也需要在日常训练中反复练习磨合手腕运动，找到最适合自己的手腕运动方式，养成良好的运动习惯，在乒乓球运动中取得更好的成绩。