一、启蒙与初学阶段
1、科学意识、立志意识、苦练与巧练相结合意识。
2、盯球意识：打球时专注于球，看准来球和击球线路。
3、意识状态：结合盯球意识的练习，提高自身保持较长时间上佳水平。



二、基本技术和简单战术阶段
1、判断意识：理论结合技术练习，如通过供不同落点、高度和性能的球，懂得判断是合理击球的基础和前提，树立判断的意识。（参考：http://www.verodillan.com/skills/74580.html）

2、移动意识：讲授并配合徒手与打球的步法练习.练习目的不仅是让脚步会动并知道脚步的移动方法，更重要的是要有移动打球的意识。

3、还原意识：在连续击球中，此板球的结束即是下板球的开始，注意两板球间的衔接。

4、打、摩结合意识：打、摩结合是乒乓球技术的精髓。

5、体会击球动作的意识：打中了，要有体会;失误了，立即回忆动作：知道哪儿错了，怎么改正?这是掌握真正技术的开始。

6、落点意识：理论课结合实践，练习中尽量打出落点。

7、意识状态：比赛时每分球开始前，一定要想着必须赢得这一分。

8、抢攻意识：观摩优秀运动员的比赛实况或录像、结合实际讲解抢先上手的重要性，再配以专门的练习，如发球抢攻比赛，限定三板内必须打死对方.又如只允许搓一板就攻的练习或比赛;最多拨或推两板就必须侧身攻的练习或比赛等。

9、旋转意识：了解旋转的作用和重要，提高研究和练习打旋转球的自觉性。

10、表现意识：明确衡量技术水平的唯一标准是比赛成绩.如何把平时的技术应用在比赛中才是关键。



三、提高技术战术阶段
1、盯球意识、判断意识和体会击球动作的意识：理论讲授结合训练中讲评.上阶段已有的要求，此阶段应再强调之，提高之.来球的变化越来越多，击球动作应越分化越细.盯球、判断与体会动作的意识愈显重要。

2、掌握动作实质的意识：结合训练，进行讲评.随技术的提高，应逐渐摆脱规范化动作的框架，体会拍触球瞬间的动作，研究击球原理。

3、调节意识(包括力量、引拍、击球、时间、拍形、发力方向、发力方法和手指的调节)。

4、动作定与变的辩证意识、记球意识：理论课讲授结合训练中具体要求。

5、速度意识、变化意识：明确速度的含义及其提高击球速度的方法，提高速度意识.结合技、战术练习与比赛，树立起变节奏、变落点、变旋转、变战术的变化意识。

6、战术意识、抢攻意识、动作的时空意识。

7、表现意识：在上阶段的基础上，不断强化。

四、确立打法、树立技术风格阶段
1、树立技术风格意识。
2、战略意识、争取局部优势意识。
3、练绝招意识、连续进攻意识、控防反意识。
4、创新意识、超前意识。