谈正手攻球基本动作的收臂要领

已有 234 次阅读 2014-06-21 15:17

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最近看到许多球友发表攻球的练习心得,我觉得非常好. 攻球是乒乓的重要基础,重点不是它在实际比赛之中有没有用处,而是球友应该通过正手攻球的基本动作练习中,找到正确的发力习惯,打出节奏,讲求动作的协调性,对于身体各部位的肌肉可以加以控制进而得以发挥。

論壇之中談正手攻球的收臂細節非常少,在这我也跟各位球友谈谈我在正手攻球中收臂动作的心得要领,跟大家一起分享討論。

引拍到击球间的前臂动作一定要有一伸一缩的角度变化. 小臂收缩是攻球的入门基础, 有太多业余朋友都只是靠著肘關節往前的力量来击球, 前臂跟大臂之间的角度几乎都没有变化,这样击球方式很不协调而且很难有鞭打的效果.

特别注意,小臂收缩要以肘为中心(或者说是支点)来作横向发力的收臂动作. 收臂时, 小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出"敬礼"动作. 特别注意, 这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前, 只是比喻小臂要有伸缩变化. 从引拍到击球,肘关节必须保持在身体的右侧,肘关节如果往右腰前方移动发力, 那么小臂收缩的击球动作就会不正确. 简单来说, 肘关节应该与腰保持距离环绕着腰来作圆周运动,而肘的力量乃承接自转腰的力量, 进而带动小臂收缩, 这就是橫向发力的力量的传递.

腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力. 引拍先带点外撇,击球時配合小臂旋内动作让臂-腕-拍成一直线--可以观察拍头在收拍时应该是指向身体的左上方或者前上方偏左(击球方向). 收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或者右侧的动作都不正确. 以直拍为例,击球时可以运用中指顶住球拍中心的力量横向施压往击球方向发力.

攻球就是以往前发力为主(往击球方向的前方) . 在击球時, 腰-肘-臂-腕发力方向要一致. 所以肘不应该有高低起伏的动作.引拍时身体要求前倾, 击球前后不可以隨意改变身体重心突然把身体立直击球,造成身体的起伏--整個击球过程都要保持身体前倾迎前发力. 注意正手攻球的引拍高度不能过低, 收臂要以横向发力为主, 触球后才顺势往上收拍. 如果引拍过低,或者太早往上收拍, 很容易造成不必要的摩擦, 撞击不够, 击球效率会大受影响. 也就是引拍的高度跟击球的高度应该尽量等高--除非来球太低或者带点下沉才需要往上撞击的力量(注意是撞击不是摩擦). 我看了很多球友在练习正手攻球时常常用了很多力量却时常攻下网, 原因就是击球之中, 大都带有不必要的摩擦,造成往前撞击的力量不足.

有些文章强调,练习攻球要能体会百分之百的撞击避免无谓的摩擦,目的是要您能够掌握撞摩比例.要能清楚的了解,您在攻球动作之中增加摩擦的用意为何?拉球动作之中,增加撞击的用意为何???如果想要增加旋转那就乾脆直接拉球,不要期望用攻球的动作打出强烈旋转. ( 相对的,也不要用拉球的动作,只打出攻球的撞击效果,那真的叫浪费力气) 近台快攻要的是以快制快以快制转,只有足够的撞击才能打出绝对的速度.