凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会用腰者。这种人你要和他对攻，他感觉很别扭，动作不舒服。 他宁肯退台“拉球”也不愿意受这个罪。这是因为身体不能协调一致，我注意到，你与这种球友练对攻时，他大多只能做正手平挡，平推或“兜球”。胳膊根本发不出力，使不上劲，是在“委屈求全”地配合你。其实这正是一个警告和提醒：近台攻球的动作还存在很大的问题！是在此阶段多琢磨、多体会，找感觉，打牢基础，补好课呢？还是匆忙进入下一阶段：学拉球。这决定了一个人在学球的路上到底能走多远。
退台拉球则不同，不会用腰的缺陷被掩盖了，有时间反应，说他如蚂蚱腿用力也好，说他如火车头部分驱动轮子转动的机械杆发力也罢， 总之还是没用腰！
我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。 业余玩球没有专业教练给你喂球，一般也没有条件练多球，那么想要动作尽快定型就得练球的两个人能互相给对方供球才行；而后还要练各项组合技术等等。这就需要双方都练就一手扎实规范的近台对攻技术。能指哪儿打哪儿，击球稳定。不能打到哪儿算哪儿，手上没准。能指哪儿打哪儿，击球稳定，只有身体充分协调、会用腰才有可能。可一般球迷要想达到这一境界谈何容易！大多数人连快攻都打不好就猫爪抓心似的撒丫子开始学拉球，相当于坯子没塑好就进窑烧瓷，后果不可挽回。当你周围这种歪七扭八、动作完全不成型的人多了，你会失望地发现，连对攻都打不起来了！
要是打球打到这份上，就是瞎打。也就没法长球了。 看到仅有的几个球友被轻易毁掉，就像看到珍稀物种消亡，心痛啊。所以我才不厌其烦地从基本功谈起。业余球迷一般意识都过于“超前”，痴迷于什么“爆冲”、“外弧”之类的东西，谁还在意这种谈最基本的东西呢？可业余的里面，有几个打下了扎实标准动作呢？
练好基本功，打好基础，是重中之重。如不会用腰，行之不远！正确动作未能定型之前,千万不要急功近利，更不要迁就自己，说自己是业余的，没必要规范动作，而急于比赛，迷于比赛，以偶胜而沾沾自喜，这样不好，虽然有一时的乐趣，技术也会有所提高。但是，不和理的动作一旦定型了，对今后更大的进步是非常不利的。因为模子浇灌坏了才是要命之事！
在我看来，要想体会如何用腰，就必须在近台快攻这一阶段解决，这是基础的基础；基本攻球都没练好，你就进入下一阶段---拉球。而且很快乐的拉了个一塌糊涂。错误动作定型后，也就封了你前面的进阶之路。你迟早会发现技术上没什么上升的余地了。
我曾观察过一个专业教练教小孩子打球（用多球训练），抽其空闲时和她聊自己对攻球动作的理解。她听了我对攻球的理解后说：“我跟小孩不谈这些，他们也没这个理解力。我只是教给他们正确的动作。准备姿势：执拍手就摆放在这个位置等着。先不要用那么大的力气，能打到球就成。”——这个女教练说的正确的攻球动作，就是近台正手攻球的站位，手握拍插入台面（即球台右角那个区域上面）等着迎球，而非在球台端线后面（让初学者一开始就没法养成退台及后拉手的坏毛病）。这其实就是逼你慢慢领会如何使用腰和腿的力量。要把板子打透，更要习惯台内击球。不从这里开始发掘腰腿潜力，固定你的起板位置，不让你后拉手，还要台内击球，你不会用腰腿的劲，就彻底玩完了！你不信？那就请试试看！你要有"有劲使不出来"的感觉，就充分说明你还不会用腰及腿！这其中的道理有多少人知道？正手攻球那下，以后正确发力根本不是问题了！
你看，经过正规训练的小孩子，攻球拉球都很劲爆——是他们有比成人更发达的胳膊肌肉吗？非也，只是会充分运用腰腿力量而已！没这一步体会，对以后的进步，影响就大了。所以说有志学球者，必先过攻球关。“超越”过这一关的球友，最好还是补上。
自己的感悟：正手攻球真的是绕不过去的技术。标准的规范动作是提高技术水平的基本条件，错误的动作要及时纠正，千万不要形成习惯，如果形成习惯，纠正起来难乎其难，有的甚至会伴随你一生。
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我就是，自从抓拍的那一天起，几个不会打球的凑在一起胡打一通，自我感觉很开心！几年下来，所形成的错误动作现在再想改呀，堪比登天还难哦