我自从直拍给横怕三年来，一直在改正手攻球动作，但是总是习惯性的夹大臂，应该向前上方挥拍，我总是往怀里收小臂。民间王皓一眼就看出我的毛病所在，笑个计划陪我打多球的，但后来我们三个就轮流打打比赛，练练正手对攻，一上午很快就过去了，打得一点都不尽兴。吃完午饭回来，民间王皓打了一会儿就走了，笑个今天就没怎么跟我打多球，他说我对你得严格要求，不能像对待其他人那样教球，你先练习蹬腿转腰吧！我徒手做了100个蹬腿转腰的正手攻球动作，感觉小腿肚的肌肉疼，腹部的肌肉也疼，笑个问我什么地方疼，他说：打球是靠大肌群发力的，打完球只是手臂累那是不会用力，感觉腿累就对了。接着休息了2分钟（天哪还给我上闹钟，多一分钟都不让我休息！）就这样我练了1000个徒手动作，最后我的小腿肚的肌肉都不能控制了，我从来没感觉这么累过，比那天打十多个小时的多球还要累，我感觉肚子上的肌肉都出来了
笑个让我回家画张表格，记录每天徒手挥拍蹬腿转腰动作，每天3000个，要求分4步做完动作，不能图省事一步做完，边做边想，每一步都要做到位。我说求求你了，1000个我就已经吃不消了，他说：今天就1000个吧，明天开始每天3000个，明天不做完3000个我就不开始训练！我终于体会到儿子为什么在体校总是偷懒了，原来遗传啊！我也想偷懒了，一会儿要求上厕所，一会要求喝水。。。写这篇日记一方面鼓励自己，一方面希望尽快改掉错误的动作，只有改掉错误动作，才有上升的空间。像笑个说的：忽略掉小山坡，我的目标是前面的大山！