上次说到发球训练，发球练完基本上身体也热了，下面就开始基本功的训练了。
两人对攻，基本上是先正手再反手，取决于当时两位运动员的想法。练习这个项目大家一般不太在意准确性和持续性，更是在乎今天的身体状况。毕竟这是入门科目，任何打乒乓球的人们练球都是这个。
练完对攻，有的运动员就开始练习发抢，然后进入攻防或者对拉，这个就开始比较认真的抠了。每一次失误运动员都要略微停1~2秒来想想为什么会失误。有的时候训练伙伴还会提供自己的看法，看来训练的气氛还是很和谐的。特别是一些老队员，的确起到了传帮带的作用。
@木子 的训练视频
战术套路训练完后，开始多球训练，这个时候就是要上量了。特别是疯狂的不定点多球，打一盆下来就只有叉腰喘气的份儿了。 下面是削球手@武杨 的多球训练，光看看我就喘气了。
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