自打球起，就知道打球之前要做准备活动；但看了国家队的准备活动还是大开眼界。根据国家队教练的要求，去掉了一些confidential的部分，现在开始记录国乒女队的准备活动流程。

 

开始自然是一个简单的集中，主教练孔令辉具体讲讲一些共性的问题，譬如这次提到的就是女队员有时候懒得换胶皮，经常一周都不重新贴一下，影响训练的质量，“(不换胶皮)撞击球和摩擦球都不是一个感觉”，接着是郭跃的教练任国强宣布今天训练的人员安排，就是一共十四张球台，两人一个球台。譬如今天，文佳和刘诗雯是同一张球台，她俩对练；而冯亚兰正好是剩下的一个单数(李晓霞发烧，只参加准备活动，所以是个单数)，一个人在第十四站球台练习，然后教练和她一起练。这样对于一些非主力队员，就可以和丁宁、李晓霞这顶级队员对练了。

 

孔指导训话

 

下面是这部分重要的环节了，准备活动操，专门有教练带操，示范，并且让朱雨玲在前面领操。相当正式，大家也十分认真，都知道准备活动是一个保护自己的必不可少的步骤。也可以看到这操设计的很合理，很注重关节、韧带的活动。这操大概有七八节吧，各种关节的活动，十分细致。相信如果国外的教练看到了，一定会视为珍宝。这里就不多公开了，放上来几分钟就行。

 

操也做了、圈也跑了，是不是就开始正式训练了呢？答案是否定的，下面一个活动节目竟然是跳绳接力跑，一个十分有趣和激烈的对抗项目。女队员分为两组进行PK，少一人的队伍加一个教练，别看这一群丫头片子嘻嘻哈哈不停，可到了关键时刻，大家谁也不想输，都在暗地使劲呢。

 

正当李晓丹、冯亚兰那一组以为肯定获胜的时候，一个亮点出现了，某位女队员人绳合一的跑步速度让全场运动员叹为观止，用那句话说，“我和我的小伙伴们都惊呆了”。速度太快了！她是谁呢？大家可以从名字上猜到，跑步也不会有汽“车”快呀！

 

根据要求，一些confidential的部分已经剪掉，展示出的视频旨在向广大球迷介绍我们国乒女队的训练情况，只恨穷极辞，亦不足道其道万一 ！