练基本功练的是什么，心。。自信。熟。。球感。悟。。发力。练。。顺畅。身手合一，球到脚到，脚到手到，一道白光对手毫无反应，捡球。爽。。。练习节奏很重要轻重快慢，行云流水，跟跳舞一样要踩在点上，胜负放一边动作舒展，动作合理才有进步空间。有快有慢。快。。重要吧，没有慢哪来的快，你慢下来了吗时刻提醒自己。上台第一，质量慢慢练，别轻易丢一分被对方冲两个算啥，我就不信你Y个个打上，真要是那样说明俩人不在一个水平上输就输呗。但亮剑精神要有明知是死也要敢于亮剑，打不过也要摸你Y一脸鼻涕。站着打死行，别让对方吓死。平时打打计分赛已练为主别瞎较劲，试试新技术，新套路，适应不同的打法才重要，练出好身体，打出好心情最重要。