1：重心过高：这点几乎是业余选手的通病，往往认为自己已经降低重心，其实重心的降低并不仅仅是将身体往下压，而是收腹，含胸，抬头，双腿膝盖下压，在重心保持稳定的前提下使自己更容易进行快速的移动以及重心的转换和击球时的发力，所谓收腹也就是俗称的“吸肚子”腹部不能过于前顶，但也不要过于后拉，不然那样臀部就会撅起，不利于重心保持稳定，

在第一阶段的摸索中，遇到的第一个问题在于如何把力量有效地传递到球上？经常碰到的情况是脚也蹬了，腰也转了，手臂也收缩了，还是发不出力来，在触球的一瞬间，感觉球是被身体推出去的，自我感觉，这种发力方式的缺点在于虽然利用了身体惯性和手臂的力量，但是在收臂的时候不仅不能产生爆发力，而且还失去控球的感觉，这种半推球的方式在借力档或

之前一直用cl-cr，行货，横fl-master，92克，6.6mm，正手38度狂飙3，反手用过cj8000两面弧圈内能36-38度，42度的729-5，克拉克sp37度，蝴蝶flextra，海夫白鲨2，F1，蝴蝶T05。正手没什么好说的，反手的这些皮子配cl都很好，各有特点，一方面是这些套胶都属于比较好用的，另一方面cl确实是不挑套件的板子。这里就顺便说一下这些套胶吧： 1，cj8000两面弧圈内

　　2012年的乒坛属于一位神奇小子，8年前他被开除出国家队，3年前又落选了世锦赛单打，然而这些挫折并没有彻底打倒他。2012年，张继科不仅逐步地锁定了奥运会席位，更是在伦敦奥运会上一鸣惊人，用时445天成为史上最快的大满贯得主，首次参加奥运会便斩获两金。新奥运周期开幕，张继科没有重蹈诸多奥运冠军的覆辙，已经有了一个不错的

蝴蝶王：KOTO(0.55mm)+ 芳基纤维(0.3mm)+ 云杉（0.8mm） +桐木大心（3.8mm） 黑檀5：黑檀（0.55mm）+云杉（0.8mm）+阿尤斯大心（3.3mm） 黑檀7：黑檀（0.5mm*4）+阿尤斯（1.5*3-横） 玫瑰5：玫瑰木（0.5mm）+云杉（0.8mm）+阿尤斯大心（3.5mm） 玫瑰7：玫瑰木（0.5mm）+阿尤斯（0.75*2）层+阿尤斯（1.45*3层） 枫木5：枫木（0.6mm）+云杉（0.8mm）+阿尤斯大心（3.2mm） 枫木7：枫木（0.6mm）+阿尤

嘿嘿，肌肉照肌肉照，王大力这身材！高大威武啊 嘿嘿，最爱的马龙，龙哥是不是故意不动，让我拍照捏，哈哈…   刘Web在听电话，谁给他打的呢？哈哈   马琳练习侧身爆冲。 这个训练内容的视频在网上很出名，不过那个不是在这个训练基地，反正我现场看，吴指导喂过来的球很低，角度很刁钻，球很沉，

热身活动中，好像伸懒腰哈哈…第一排右边数过来第二个那位闫小弟表情是亮点哈   王大力的拍套真好看！！！   嘿嘿，郝帅的训练就在我面前哈   尚坤在陪郝帅练球~ 是这样子的，8大主力每人配两个陪练的，郝帅的陪练是李平和尚坤，一左一右   左半场的场景，

先来张球馆的仰望图，“中国乒乓球训练基地”几个字霸气侧漏！！！ 这条路上去右拐就是基地了 一上去就看这两个人下来了，大家猜猜这是谁 这位蓝色高大的王哥们，包好大好大 换裤子 换鞋子 突破左手障碍，精练正手进攻！！！横幅上的大字，精辟

第二部分 牛人的手印 刘Web的手印 王皓的手印 王励勤的手印 王涛的手印

大合照镇楼！ 目录： 第一部分：国狂，国天，底板等器材 第二部分：牛人的手印 第三部分：许昕打羽毛球 第四部分：国手的厦门大学之旅 第五部分：楼主来曝个照如何，哈哈…   第一部分 有关国手的器材 先来开个室外会议吧 装满器材的箱子 装满国狂的盒子 国手