“直板横打”怎么练(原文:吴敬平)赏析
已有 13519 次阅读 已被 8 位用户收藏 2014-07-12 14:50[相信大家对吴敬平教练的这篇文章应该不陌生,特别是学练直拍横打的朋友,我自己在学习这篇文章的同时,也搜集了一些素材,制作了配套的动画,想起来文章配上动画应该能让文章显得更为生动、直观一些。希望本贴能为广大学练直拍横打的朋友提供一些方便。为了让大家阅读方便,连续贴了不少图片,可能打开有此慢,请大家见谅。(注:字体黑色为原文,蓝色的是说明文字。)]
“直板横打”怎么练 吴敬平
目前国家队和省市队的直板打法运动员,在反面技术上形成了独特的风格。但反面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上,还没有形成一套比较系统的训练方法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的一些经验教训,我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类:发球、上旋球和下旋球。上旋球包括:平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括:拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练,这是我在对马林的训练中的一点体会,给大家提供参考。
一、平挡球的训练 平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础,在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此,在平挡球的训练中一定要强调动作固定,反复训练,熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路,欲速则不达。 训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松,带住球板,拇指用力向下压,使板形前倾。站位和推挡球的站位一样,但重心稍靠右脚,接触球时用腰控制手臂,转腰带动手臂自然前迎击球,借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点,击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后,就可在此基础上进行加力挡球的训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用,对方进攻时能借对方来球的力把球防过去。 具体的训练方法: 1、反手位斜线的对攻训练:可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练,达到动作的定型和技术的熟练。 2、一点打对方两点和对方一点打两点:训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。 3、推挡和平挡球的结合训练:先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换,因为推挡球的重心在中间偏左,而反面平挡球的重心稍靠右脚。 四、贴球的训练 贴球训练可在快撕的基础上进行,主要目的是用于防守对方从下旋球拉起来的弧圈球。动作的要领是板形控制和快撕一样,只是用力不同。贴球主要是借对方弧圈球的旋转顺势把球防过去,注意在接触球之前,球板和球之间不要有太大的距离,击球点在球的顶部,使球板贴在球上,在接触球的一瞬间手腕用力往前摩擦。关键是手腕用力时不能完全借力,也不能发大力,要做到既要借力又要自己发点力。训练的难度在于要掌握好手腕发力大小以及击球部位的调节能力。 [特别感谢:最初对这图动作的定义存在疑问,经过直拍横打大本营的诸位博友帮助鉴定,特别是得到何峰版主的鉴定,此图确定为“贴”的技术动作,在此特别感谢。大家可以参考鉴定贴。] 1、贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。由教练员发下旋球到陪练一方的反手位,由陪练一方侧身拉斜线,主练的一方练习贴斜线。训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的用力,以及脚,腰之间的配合。 2、贴直线的训练。贴直线和贴斜线的动作一样,它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上(以右手为例),贴直线时,是用腰来控制变线,而不是用手。可采用和贴斜线相同的方法进行训练。 3、贴斜直线的训练。主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。可采用多球和多球单练的方法进行训练。教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转,模仿上旋弧圈球。
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