群组 － 综合技术
-
其实理论说再多，还不如一个好的训练方法，不用自己想太多，照着练就越来越规范，越来有感觉。 连续拉10板的有效方法是： 一、自抛球训练 这个是练身体发力，非执拍手将球在网高的位置自由抛下，这样就完成了引拍动作，能避免打球不引拍的习惯，再靠身体发力打过对面球台去。如果单用手发力是打不过去的，练多了就可以身体去找球发力。 二、多球练习 这个是练动作规范，发球间隔越短越好，站位越前越好。 三、对板练习 这个是练身体协调性，将一块木板放在地上，靠在对面球台的边上，球拉过去落在对面台面上再撞到木板上，再回到我方台面上，再拉过去。如果不拉弧圈制造弧线是打不过去的，能打过去，说明是在拉弧圈球了，练多的弧圈就可以不错了，不过这都要在攻球成熟的基础上的。 一定要按顺序来，先自抛球练达到300000次就差不多了。再多球练习，能连续攻球100球不失误就差不多了，球节奏一定要快才有效。对板练习能连续拉50个不失误就相当厉害了。 
收藏| 举报| 回复
