因为西安的朋友中午要和我一起吃午饭，所以我这周末都没有回方庄妈妈家。早晨王飞送完女朋友9点半到世纪城。今天重点练习正手攻，反手拨（他练习直板横打）。之后练习发球抢攻，双方发球发下旋球，对方搓长球至反手位，然后练习反拉。由于今天是反手拉球，比昨天的步伐跑动和正手拉球要轻松很多。12:45结束训练，约好争取下周三晚上再练一次。

 

晚上JOE22:15到世纪城，笑个白天睡了一天，晚上睡不着，我说那你也过来吧，反正他骑车，也不怕打不到车赶不上末班公交车。一直到凌晨1点都是三个人轮流打，这样可真不过瘾，我最不喜欢就是让我休息了。不过今天晚上跟笑个学了不好东西，他脑经非常活，理解问题很透彻，他教我我增加自信心并和开着玩笑，今天了解了空气的流动作用于球体从而用“扇”的动作把球吹下台面。他教我从零学起，用正确的摆速定点练习发力，控制球，体会爆发力。原来以前是顾上顾不了下，现在按他教我的放松式发力，很快就能找到感觉了。4点半，我说赶到家人没醒之前回去比较好，就暂时到这里吧。结果回到家，躺在床上，却兴奋得睡不着觉了。6点半起床准备晚饭。打完球真是舒服，上次笑个来让我每天练习8000个正手发力攻球我就偷懒没坚持下来，今天开始要按照他教我的背诵万遍进入潜意识指导动作发练习下去。他不是说嘛：别把自己当人，要不自己当成机器人，多么激励人心的话语，他将不断鞭策我走下去。