這個“推”字是最重要的，從這個字就知道要推得出力量，當然首先重心要前傾一些，重心的變換也是推的方向而不是左右，這也是為什麼雙腳要有前後了；雖然最終的表像是重心從右腳轉到左腳，但是該重心不是純粹的右到左的變換，重心的變換方向是出球的方向。

攻球球用力是主要用身體的力量而不是轉腰，因為轉腰是沒辦法去推的，推當然主要力量是用腿的力量了，身體包括臀部，腰部，肩膀只是繃住把右腿蹬地的力量傳到了手上而已，其他的很多道理都是只要從這個推字就可以來解決了。

手腕部分只要把球拍放成橫的，手腕一定要固定，小臂和大臂的夾角在擊球的過程中基本不變，肘部有運動，運動方向就是在前面說的那條直線了，球拍的運行終點最好不要超過右眼；其實說了那麼的多，重要的只有一個“推”，抱著推的方法去練得話，身體和手的其他的動作都會自然而然的做出來的，很容易，可能一個下午就能基本運用了，如果你用拍或者擊打的方法去練的話可能一年都練不出來。

正手弧圈球

等你用上述方法練會了攻球的技術後，練弧圈就太容易了，只是引拍位置不一樣而已；在引拍時原來和大臂固定的小臂自然放下，其他部分完全一樣（一定要一樣包括拍子的角度，如果不一樣的話對弧圈的品質有影響）；用力大一些就可以拉出弧圈了（全身用力而不是只有手），而且速度快、旋轉強、吃球明顯，那條直線的方向朝上一些就是高吊弧圈了，朝前一些就是暴沖了。

我認為，從物理原理上可知弧圈的旋轉主要是靠球拍的上下運動，而速度是靠前後運動得來的，所以要想旋轉強則引拍不能高，相反要想球速快則引拍要高一些。說白了，其實就是控制那條直線的傾斜程度了。

  看明白了嗎？還在暈暈乎乎的小夥伴們，可以看下球友“鐵蠶豆”對於“推”的解釋……

攻球、弧圈球，区别在小臂

    弧圈打法的攻球练习和快攻打法的攻球是不同的，前者没有明显的收小臂动作，挥拍一般不高过肩膀，这个练习主要是体会以腰带手的感觉，击球时好像是靠小臂和拍子的自重触球，手臂本身并不发力，或者说这就是拉球迎前时的挥拍过程，在这个基础上加上在触球瞬间快收小臂就是拉球了。而快攻打法的攻球，手臂要主动发力，所以有明显的收小臂情况，只不过收的比拉球早，挥拍一般到头。

大家可以注意高手的賽前練習，弧圈打法的攻球練習和快攻打法的攻球練習是明顯不同的，弧圈打法的攻球練習揮拍時拍子在水準高度上的位移基本是在一個平面內，拍子升高很少；快攻打法的攻球練習拍子則是升高的很多，這就是主動收小臂的結果！

如果你做攻球練習就是為拉球打基礎，那麽如果採用快攻的方法，就無法完全放鬆自己的手臂，也無法完全不帶摩擦，這樣就無法體會以腰帶手迎球的感覺；同時練習攻球是應該不帶摩擦，要不以後容易拉打不分；而且過多的摩擦，也使你無法感知來球對拍子的正壓力大小；小臂的主動發力也使練習變得困難，球也變的難以控制；也可以說，練習正手攻球的很多問題都是因為上述的認知差誤造成的。

我曾經和一個打過專業的練球，先攻球，他就是那種有點像推帶的動作，而不是快攻；然後再拉球，他那球爆的頂不住！我就特意問他，你剛才做攻球動作和拉球動作有什麼不同，他就一句話：“攻球就用身體悠著拍子，拉球再加上快收小臂就行了！”