乒乓球是一种非常普遍的大众运动。人们经常打乒乓球，但是知道乒乓球对人体好处的人却很少，往往只是把它当做一个休闲娱乐的运动来进行。殊不知，乒乓球其实是智者选择！现在，就让小乒带你一起看看：打乒乓球，是一件多么明智的选择吧！

▌锻炼眼力

打乒乓球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的乒乓球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打乒乓球，视觉敏感度将会明显提高。

▌舒筋活血

乒乓球同篮球、网球、羽毛球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

▌治颈椎（肩周）病

参与乒乓球运动，要用手、肩膀、腰、脚协调出动，拼命拉球，你的头要懂、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

▌排毒养颜

长期打乒乓球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

▌全身锻炼

乒乓球运动也很适合减肥人群。在乒乓球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

▌增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

▌开心娱乐

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要乒乓球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

▌身体灵敏

打球的人都精神抖擞，容光焕发，身体灵活，四肢勤快，打乒乓球的，身体关节骨胳都用的上，攻守结合，技术变化多样，使身体灵活多变。

▌健脑增智

打乒乓球的人要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

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