长胶，基本战术主要是在比赛中控制球的回合，控制好比赛的主动性，然后由防守转进攻。但是，如果防守受挫，那就必须要采取主动进攻了，主动进攻，“拱”是必不可少的！不进攻的反胶打法，国球汇君见多了，但是不会“拱”的长胶选手，国球汇君还真没见过！

我们把长胶对下旋来球的发力推，称作“拱”。“拱”过去的球发飘，略带上旋，在对搓或接发球时，偶然“拱”一板，可以打乱对方的击球节奏，而且还会因其弧线的怪异，给对方以精神威胁。“拱”的技术关键在于调整好板形与挥拍线路，向上“拱”的太厉害，易出高球，向前推的力量不足，又易下网，所以，应通过实践，不断摸索其中的奥妙，提高自己的调节能力。

“拱”要求在来球的高点期附近击球，板形基本垂直于地面，这样既有利于向前发力又不致使球出界，“拱”过去的球一般带有上旋，对方回击容易出高球，因此容易创造进攻机会。“拱”属于进攻型技术，发力是关键，否则便与轻挡和搓球没有多大差别。由于“拱”球的攻击力毕竟有限，应用时应注意落点的变化和起板的突然性，以防止被攻。

在回球性能方面，由于下旋来球一般速度比较慢，对球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性，又由于受到“拱”的技术动作本身的影响，其发力一般属中等力量，在这种情况下，球弹出的时间、节奏、旋转与其它球拍相异。

与正胶和反胶相比，球在拍上停留的时间略长，显得出手比较慢，球出手后，前一段感觉速度很快，也很有突然性的感觉，当过网后，球会突然慢下来，而在落台后的第二弧线上，几乎就没有什么冲力，有时感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感，在用“拱”回击下旋球时，过去的球一般都不带有什么旋转，使人产生一种反旋转的感觉，并且弧线比较平直。

“拱”的动作要领是：两脚基本平行，当球过网时，向身前引拍，球拍呈半横状，板面与地面大约保持90度夹角，当球从本方球台跳动的一瞬间，向前迎球，最好是在球的最高点附近，击球的后中部，向前右侧上方发力（以右手为例），球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦，使球略带右侧上旋。这样可以造成一定的弧线，增加准确性。

整个动作要领的关键点，一是要掌握好伸手时机，常犯的错误是出拍太早，发不上力；二是以前臂发力为主，手腕相对固定，在平时的练习中，随着水平的逐渐提高，向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重，提高球的威胁性。另外，要特别注意“拱”与其它技术两板之间的衔接练习，如“拱”后攻，“拱”后磕，“拱”后挡等，因为一般情况下，对方回击“拱”球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的。“拱”在中台的使用机会比较高，但问题是力量不会很大，只可以打角度。

长胶用“拱”击球时，回过来的球一般不会带有下旋，常常是接近不转的上旋球。那么为什么回击“拱”球时还时常出界呢？据我的观察和体会，主要是由于长胶“拱”的时候，有一定的主动发力，再加上胶粒恢复原状的作用，使球出手后的前半段运行较快，是对手产生一种感觉，后半段的速度可能也会很快，然后按照回击通常的正、反胶胶皮打过来的球那样，下意识地要后退半步，拉球回击。可是情况则与人们的想象有一定出入门，长胶的击球在后半段的速度衰减比正胶和反胶要快得多。

在这种情况下，如果拉手较大，位置又不太合适，就很难找到较合理的击球时间，常常是过晚，而造成回球下网。另一个原因是，长胶运动员“拱”过来的球，一般都由一定晃动，轨迹不够固定，使回球方找不准击球点，不敢用力，只有轻碰，但由于后半段过来的球冲击力很小，所以又借不上什么力量，造成回球下网。这是在回击长胶“拱”球时，应该注意的主要问题。

要想提高“拱”球技术，必须通过多球训练来解决，而且要有一个好的喂球老师，他要有好的专业素养，科学施教，手段丰富，球友相互间喂可以，但由于技术能力的限制，效果不是很大。

1.“拱”过去的球必须有一定的落点，线路必须也掌握好，直线、斜线必须都要练。

2，“拱”过去的球一定要有力量，最好落点在球台边线附近，也就是说球线长些。

3，就是特别注重的成功率，一定要有好的成功率。如果达到这些标准了，你的“拱”球已经很不错了。

4，正手“拱”球也是如此，很多选手正手用刮技术，我认为正手也可以“拱”球。但要掌握好正手位拍的形状，手碗出球时调整。

5.“拱”、磕（挡）结合训练：可以用多球进行训练，陪练有意发一个下旋一个上旋，练习者练“拱”和磕，可以进行直线和斜线训练，也可以直线和斜线结合训练，还可以不定点训练；方法二：你可以和高胶选手进行“拱”、推练习，这样可以用单球练球结合球的数量，由数量到质量进行慢慢训练。

6，其他方法不固定多点练习，陪练可以随便以下旋或者上旋的方式把球处理过去，你随意进行“拱”、磕、挡训练，这样防守才能练出来，有好的防守，你的技术会进步提高。

（来源：国球汇）