转自袁义兴乒乓 首先来说一下 反手搓球 的技术。 咱们来谈一谈反手搓球的技术动作框架， 反手搓球 准备姿势 是肘关节放在身前，板形稍后仰，大概是在 45 度， 引板 时要引至胸前，手腕稍内收，这时前臂与手腕基本是一条平行线， 挥拍 时前臂带动手腕往前下方去用力，触球的中下部，往底部去

转自袁义兴乒乓 反手拨球 手上动作 先注意肘关节，肘关节不能靠下垂直于地面，那么板头就会朝上，形成这个角度，也不能靠右，肘关节靠右就会产生架肩，一定是要斜对着地面，然后前臂、手腕包括板基本上是形成一个平行线，手腕稍微往前顶一顶，目的是要更好地控制手腕的稳定性。 再一点，在 引板 的时候， 以肘

转自袁义兴乒乓 正手攻球是乒乓球的基本技术，学习正手攻球要经历 三个阶段 。 第一 要建立正确的技术动作框架 ， 第二要稳固技术动作 ， 第三 在稳固技术动作的基础上 要完善和不断修正技术动作 。 我们来看 第一个 ，怎样 建立正确的技术动作框架 ？ 练

转自袁义兴乒乓 今天我们主要讲一讲在少儿启蒙阶段身手合一这个问题 所谓身就是身体的转动，重心的转动 所谓手就是挥拍，手臂的挥动 在启蒙阶段小朋友他们打球的时候往往顾了手就顾不了身体的转动 顾了身体的转动，往往挥拍的动作就显得很凌乱 如何达到手和身

来源于网络 一、   成为一名全面的球员 为了赢得大满贯，你必须应对一切打法。因此，你必须经常与不同风格的球员进行训练和实战。掌握好弧圈球（最强旋转），并使之成为你最主要的得分手段、扣杀（最快速度）以及搓球（最强旋转）。 另一个重要方面是如何对付左手球员。需要注意的是，无论是右手持拍和左手持拍的球

来源于网络         纵观老瓦的打球史，是不断创新，突破的历史，他将打球升华为艺术，向世人展现了乒乓球无与伦比的魅力。同时，他又能将打法与自身的年龄，体力，技术等因素完美的统一，我觉得这一点才是他能在乒坛长青的根本原因所在。     记得他刚出道时，年轻气盛，喜

近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及 120 万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在 45~60 分钟之间。 《柳叶刀》是英国世界权威医学杂志，这个研究的主导者来自牛津大学，他们与美国耶鲁大学合作，数据

转自： 小季博士趣味乒乓 以开球网的积分作为说明： 正常情况下，没练过基本功的纯野球，打很多年球之后逐渐形成一套成熟稳定的打法时，实力大约在 1600 分左右。 在以后的漫长岁月里，如果想再进步，那么，光靠手感的提升，朝着老大爷的方向发展，最多只能涨 100 来分，如果肯用心钻研，整出点特色球的话，也许能再涨

作者：韩寒 经常有朋友问我，民间高手和职业运动员到底哪个厉害。作为某些运动的民间高手，又作为赛车职业运动员，我更能说说自己的感受。 首先向大家介绍一下我的爱好之一，足球。 足球我自认为脚法不错且身法灵活，从初中开始，班级联赛拿过全校冠军，在校队踢过前锋和门将，新民晚报杯中学生足球赛拿过区的四强，

转自袁义兴乒乓 对于这两种性质的套胶， 涩套 就是出球 速度快一点 ， 粘套 的话相对来讲 旋转就强一点 。那么在选择的时候，可以 依照几个方面 进行选择。一个就是喜欢搓球，或者是喜欢拉下旋球的，以旋转为主的话，可以用粘套。那么喜欢打相持撞击球的话呢，这个时候可以用涩性套胶。