俱乐部 - 燕友乒乓球俱乐部
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现在我出现了这个问题,后天要比赛了,抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法,搜藏先。 运动后 如何 缓解肌肉疼痛 参加锻炼后 肌肉酸痛 往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说, 肌肉酸痛 是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高
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这是一篇训练日志。 现在我已经初步有了一些还原和连续的意识,但是在打球的过程中还是显得发木和发愣,大脑指挥身体有些缓慢,需要养成习惯多练习成为条件反射。 疲劳的时候球就非常散,教练的原话,现在的体力还真是问题。 要成为高手必须过这一关,打上升期,打前点,今天正手练习还凑合,步伐有
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发球的力量是发球技术中很重要的一项,在这里指的是发力发球,能大力发球。很多人发球没有拿出最大的力气,发出去的球轻飘飘的没有力量,主要是怕发球出界或球太高;其实只要你平时练习时发最大的力去练习,比赛时就可以随心所欲的发力了。因此发力发球并非是说每个球都要发最大的力,你可以调节,关键是你需要发威胁性大的球时要发得出
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练习多球供练员(简称 供)负责供球和提示练习者(动作,击球点,落点,命中率等)。练习者(简称 练)根据需要进行练习1、供:固定单点喂上旋球2组 练:正、反手攻(各练1组 利于动作定型) 在定点攻不同落点(比如正手分别攻直线,斜线,中路,可以练习控制攻球落点的稳定性)体会不同击球点击球(上升初期,上升后期,最高点,下降初期,下降
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瞬间”提高球技的两个细节 前段时间输球已经输得麻木了,到最后干脆自己安慰自己:“重在参与,不就图个高兴,锻炼身体嘛”。但半个月前我开始反思自己:不能再这样“堕落”下去,必须分析前段时间存在的问题,否则长此以往就会逐渐丧失对乒乓球这项运动的兴趣和信心了。 具体而言,我是分两步
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运用、掌握任何一项技术,都要首先培养意识。培养步法意识应从提前意识、找点意识、连续意识三方面入手。 提前意识:提前意识是指对来球的位置作出提前的预测,从而作出相应的步法提前进入击球位置。例如:你侧身位如果拉直线,对方一般会防你正手的空档,所以当你拉完第一板后提前往正手位移动一下,那
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这是一篇练习日志。 私教看了看我打球,发现了很多问题,下面一一说明一下: 1.正手攻球,动作太大,手臂伸的太直,导致还原比较差,被摆短再劈长的话会死的很难看,所以多球的时候着力调整正手动作,注意重心要下沉,把身体蜷起来成球状,便于发力,动作要小,还原要快,打球往前送,要顶球发力,打上升期,不能等球包夹,包夹虽然
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积极参考丁宁,福原爱,松平健太,牛剑锋的视频,希望能够在关键时刻拿得出这第六套发球,吼吼吼! 以后如果没有人陪练,我正好有多球了也可以练发球。 但是现在护具要上齐全了,铁拍差点搞出网球肘,赶紧上护肘。 现在下蹲发球肯定费膝盖,赶紧上护膝,现在我整的越来越麻烦了,唉。。。 削