2015 年 11 月 15 日 星期日，我和温柔老虎组队参加了王余在涵育球馆组织的双人团体赛 3300 组的比赛。此次比赛，共有 28 个队参加，分 6 个小组，每组 4—5 个队，我们被安排在了第 6 组，此组共 5 个队。 分别是： 1 虎哥队（温柔老虎康哥）； 2 百花队（大王皓百合）； 3 八月光明队（胥光明八月之风）； 4 杨洋西

  简单是福。众生之苦，苦于繁忙。忙财富、忙名利、忙着争抢，忙于计较得失荣辱。争来抢去终是空。简单的人，勤劳节俭，一切随缘而安。不需要为挣不尽的财富焦头烂额。也不会为柴米油盐而忧愁。不争，自然从容；不计较，所以常快乐。一方田园可养终生，一眼天地可怡情致。心闲是人生最

    刚过了立冬节气，北京的天气阴雨雾霾不断，早上 8 点多天还是阴沉沉的。 吉祥赛场 依旧魅力不减，男女老幼从 京城 四面八方甚至外埠陆续赶到德胜体育中心，参加每周二的晨练升降级比赛。大家欢聚一堂，以球会友，品尝着运动带来的无限快乐和身心放松 。今天到场球友 6 9 人， 实际 67 人参加了 升降级

    2015 年 11 月 7 日 星期六下 午，我参加了由郝运基在涵育组织的公开组的比赛。我参加完上午1500--1599组的比赛后，当时没有想参加下午比赛的打算，因为晚上有班， 15:30 就得离开球馆去单位，下午就是想看看高手们的比赛，并想从中学点什么。    但酒足饭饱之后，想参加比赛的欲望又逐渐占了上风，这种比

    2015 年 11 月 7 日 星期六上午，我参加了由郝运基在涵育组织的 1500—1599 积分段的比赛， 此积分段共 10 人参加，安排在了一个小组，打单循环赛，前 3 名有奖。同组的其他 9 位朋友分别是：大尉（大尉因在第一场比赛中不慎扭伤了腰，最后弃赛）、咔咔咔、自由自在、老南、李志勇、五月雪、邓元锋、白龙马、李建克。

   2015 年 11 月 3 日 星期二，我参加了吉祥赛场第 44 次升降级比赛，此次比赛共有64人参加，依旧分为超组、 ABCD （ E 与 D 合并）五个组别。我参加的是 B 组的比赛，今天 B 组分两个组，我被安排在了 B1 组，此组共 9 人。 同组的其他 8 位朋友是：姚汝斌、于志华、罗振繁、安哥拉、流水、阮东、杨志诚、宋晓实（宋老师是

过去用外套较多，一直想改用国产套胶，近日，用了一下锐科特蓝色火麒麟套胶，情况如下： 首先，我认为套胶的性能与底板性能， 2 片套胶的搭配，套胶的涂刷种类、遍数、静置时间都有关系。如，蛋糕海绵刷有机胶水要静置一天，套胶才有底劲。 1、基本情况及配置： 火麒麟蓝海绵反胶，中软。开包，套胶的塑料气闻很大

       以往，反手拨球总是有问题，主要表现是发力差、球的旋转不够、调节差。       近日，练球略有提高，动作要领就没有必要说了，只是在触球瞬间手腕略加弹击，，并略转动手腕将球拨出，拨对方直板用力推切的（带下旋）急球，上台率和调节能力均有提高。    &nb

     2015年10月24日星期六， 我参加了两个积分赛，上午参加了由刚子在涵育组织的 1600 组积分赛，下午参加了由大 D 在青云组织的1600组积分赛分段赛。上午的成绩还不错，获得了亚军，下午的成绩很糟糕，小组垫底。具体战况如下：   上午 1600 组的比赛共有 10人 参加，安排在一个大组，打单循环。同组的

     2015 年 10 月 21 日 星期三，我参加了吉祥赛场第 43 次升降级比赛，此次比赛分为超组、 A 、 B 、 C 、 DE 五个组别。我参加的是 A 组的比赛，今天 A 组分两个组，我被安排在了 A2 组，此组共 9 人。 同组的其他 8 位朋友是：舒乐、薛永庆、姚汝斌、连二泉、罗振繁、张权、小吴、许钊。本组 9 人中除了我