前言： 是不是觉得小肚子越来越大了，那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。   20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。

在沈阳八一体育馆有一个由国梁组织的月赛，叫东方乒羽杯，举办了很长时间了，该赛事每个小组最少七个人，最多十个人，前四名小组出线，每个人即使小组出不了线，也都可以打六到九场球，竞争很激烈，很有意思的，每次参赛人数都在一百人左右，有不少专业和体校的高手也来参加。在那样的比赛中经常出现连环套输赢现象，有很多小组第一，在淘汰赛中打

猜拳涨分太快，我都不好意思了，干脆取消了吧。

昨天和一暴在新街口练球，他给我纠正正手拉球动作，道理我全明白，可是做起来仍然是习惯性的重心向后而不是向前，击球点离身体也偏远，腰部力量用的不够，还是击打得多，摩擦的少，总之毛病还是挺多。纠正一个习惯性错误动作真的很难。为了打好球，再难也要去纠正。

       你的善良、你的真诚、你的勇敢、你的正义感在这桩“一个手势引起的‘血案’”事件中，得到了充分的展现。在我受到无端攻击时，是你及时说明了真相，挺身而出为我挡住泼来的污水。你的年轻无畏使得所谓成熟老到无地自容。               大恩不言谢，我要

  还记得许多年前的春天 那时的我还没剪去长发 没有信用卡没有她 没有24小时热水的家 可当初的我是那么快乐 虽然只有一把破红双喜 在楼里，在桥下 在教室中 伴舞那无人问津的银球 如果有一天 我老无所依 请把我留在 在那时光里 如果有一天 我悄然离去 请把我埋在 这春天里   还记得那

看我的乒乓路就会知道，我有个铁哥们发小，一起打球很多年了，对他近年来负多胜少，总想战而胜之，他是左手直拍，最近练了反打，正好有空，约战今天下午。   也许我打左手不利的阴影从他这里来的，过了几个月了，我现在感觉不错，觉得今天打他也许能胜，我憧憬着，没想到领导一个电话打乱我的计划，险些让这次打球流产，马上就出发之前被叫去