前言： 是不是觉得小肚子越来越大了，那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。   20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。

  还记得许多年前的春天 那时的我还没剪去长发 没有信用卡没有她 没有24小时热水的家 可当初的我是那么快乐 虽然只有一把破红双喜 在楼里，在桥下 在教室中 伴舞那无人问津的银球 如果有一天 我老无所依 请把我留在 在那时光里 如果有一天 我悄然离去 请把我埋在 这春天里   还记得那

看我的乒乓路就会知道，我有个铁哥们发小，一起打球很多年了，对他近年来负多胜少，总想战而胜之，他是左手直拍，最近练了反打，正好有空，约战今天下午。   也许我打左手不利的阴影从他这里来的，过了几个月了，我现在感觉不错，觉得今天打他也许能胜，我憧憬着，没想到领导一个电话打乱我的计划，险些让这次打球流产，马上就出发之前被叫去

上周没打球，浑身不自在，中秋刚过，上班就联系打球，如约去了，还是那些内容，基本功，正手一盆，不过没+两点和全台，拉球一盆，体会到了收小臂的感觉，重心还是要低，转腰，转脚，但是要扒住地，这样才能稳，定点打着还行，到后来的运动战就完全露馅了。   接下来一盆球打了反手，然后是反手打几个紧接着侧身，我侧身的感觉还是没有找到，但是教练说让

业余比赛中阴招的使用是个争议话题，我本人尽量学习国际惯例，因此现在只有灌胶一种遗留“恶习”尚未改正以外，其他通常都是不用的。   这一次中秋团体赛出现了一些事情之后，我现在又想起这个话题，因此想探讨一下这个问题，我们是否是允许一些阴招的存在，为了我们夺取胜利；还是不能容忍，净化业余比赛的氛围？换句话说，我们的“

Top 10 Classic Table Tennis Blades 十大经典乒乓球底板 What makes a table tennis blade worthy of being called a classic? The number of blades sold? The fact that it&n

 “ 正、生、长是现在乒乓球胶皮中属于正贴的三类（反胶和防弧胶是属于反贴的两类）。 一、从形态上来说，长胶的颗粒高度高，正胶、生胶较矮（好像生胶又要比正胶高一点）。正胶所用的橡胶的硫化程度高，生胶的硫化程度低。 二、从性能上区分。 1 、旋转。正胶性能与反胶最接近，有一定的制造旋转能力；而生胶、长胶的制造

双打赛应该是本年度最后一次或者是倒数第二次参赛了，这几天没摸拍子，家庭生活中，憋着状态准备上场。   这次open组早报名了，因为积分超过3200，被空白剔出来打open，临比赛前阿一来了兴致，要跟我组对，强插进入3200组，还真有空位，感谢空白。   虽然我跟阿一无限接近3200，可以说是积分上说的第一组合，但是结果并没有

十大削球 第十位——“长胶鼻祖”张燮林     直板削球打法的张燮林是第一个使用长胶的人，而其直板削球打法更是独步天下，当年张燮林使用长胶 也完全是出于偶然，据说是在一次训练中发现一块胶皮制作得不合规格，但出于节俭还是勉强使用了，结 果却发现虽然自己用起来难以掌握但对手同样也无法适用，于是就有

乒坛四大美男与个性男子 　　渔民：刺刺 　　首先申明：乒坛四大美男并非我个人意见。2000年第7期《乒乓世界》所刊，鄙人只是在此发表一下评论，仅此而已。同时我个人认为，男子应用“帅”形容较为合适，“美”乃女子专利。 　　普里莫拉茨，我不知该如何评论，因为以我的眼光看，实在不觉得他哪一点算美男子。盖亭，从那一期的《乒乓世界》