冬天打球，要記住這七步   對於喜歡打乒乓球的球友來說，經常犯的致命錯誤就是缺乏熱身了；那麼，我們究竟為什麼要熱身？這是因為，肌肉它是由膠原蛋白組成的，既然是膠質，就會有一定的粘性，這個粘性有個很奇怪的特點，就是和溫度是負相關。 當外界溫度越低的時候，肌肉的粘性就越大；因此，如果在冬天開始打球的時候，

怎樣贏下一場計分比賽   一、賽前觀察對手 觀察對手的體型、年齡、體能、速度、反應。 預先猜想對手先天的弱點 ： 比方說身材較矮小、或年齡較大、甚至緊身長褲的對手，通常比較無法有品質的處理近網短球，尤其是正手小三角； 對於年輕選手，通常經驗較少、比較急於出手，難靜下

直拍長膠打法的難點 解析   　　現在橫拍兩面反膠是主流 ， 直拍本來就少，直拍長膠打法就更少了。 　　 直拍長膠打法難處有 2 個： 　　 1 、對防守能力要求甚高 。 　　 2 、既要學長膠，又要學除長膠以外的別的膠皮，如反膠正膠等非長膠，耗費精力過多。 　　 先說防守：

    教你一眼鉴别真假狂飙3， 尤其是各种蓝海棉红双喜狂飙3套胶占据了业余，专业，乃至国家队正手套胶的半壁江山，在高销量高利润的刺激下，狂飙的种类不断增多，国狂、省狂、蓝海棉，尼塔库狂，neo狂，普狂，3-50等等，随之大量的假冒产品一直充斥着淘宝店铺，尤其是跟风国手蓝海绵狂3套胶，各种版本，价格，款式，很多老手都难辨真假。红双喜厂

发球的诱导术 发球就是靠一个“骗”字，发球第二重境界“神鬼莫测” 上次说到了发球的第一重境界“随心所欲”，意思是可以根据自己的想法，发出各种旋转、各种落点、各种速度的发球。但这只是入门，碰到高手来接你的发球，直接对应的见招拆招，短下旋就摆或者拧，长球判断清旋转后就上手。压根都不会怕你这些明面上的招数。 那么

判断接发球旋转 旋转，速度和落点是乒乓球技术三要素，而其中旋转是最令人捉摸不定和难以掌握的，朋友们一定都有为了弄清别人的发球是如何转的而苦恼的时候。有的时候看见专业选手的发球，我们也只能望球兴叹。 显然，在接发球时如何判断来球的旋转是能否接好球的前提，因此我们应该从技术和心理上做好准备，做到心中有数，不急躁。

步伐的意识 运用、掌握任何一项技术，都要首先培养意识。培养步法意识应从提前意识、找点意识、连续意识三方面入手。    提前意识：提前意识是指对来球的位置作出提前的预测，从而作出相应的步法提前进入击球位置。例如：你侧身位如果拉直线，对方一般会防你正手的空档，所以当你拉完第一板后提前往正手位移动一下，那么

主动防守让你的技术再上档次 防守在乒乓球运动中是一个重要的组成部分，而当今乒乓球对于防守的要求也不仅仅是防得住就可以了，它要求更多的进攻性，以及为转攻创造更大的可能性。“防守”这个词对于人们而言似乎永远是被动的，但是我以为至少在乒乓球运动中不应该这样理解。那么就让深圳市悦健体育用“主动防守”这个词来展开

讓你的球球拍更長壽   相信大多數球友都曾遇到球拍不小心嗑在球臺上的尷尬事，輕則球拍的側面出現一道嗑痕，重則拍子的表皮與大芯揭離，甚者拍柄斷裂，好不心疼！這套經過多次實驗摸索出一套修復球拍的技術，提供給大家共用。      一、輕微的嗑痕一般不影響使用 ： 追求完美

新買的乒乓球拍該如何保養 有什麼實用的的方法   新拍子一般要用細砂紙將拍柄打磨光滑，這樣可以防止手上磨泡 ； 在訓練、比賽時要儘量少磕碰拍子，在拍子邊緣貼上保護帶可起一定保護作用。 訓練、比賽完後可用專業的膠皮清洗劑噴在膠皮上，然後用專用海面擦乾淨，貼上保護膜放入拍套，貼保