乒乓球基本技术动作口诀 一、头诀      口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 二、准备姿势      立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 三、发球      伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧

主动攻击不加力 落点准确为第一 被动防守应减力 相持带打要加力 对攻人重我亦重 人轻我快要牢记 上旋磕拨刚跳起 下旋搓挤揉用力 不转拨撩抹和贴 弧圈多挡少用磕 高压挡下最有力 连挡正手不放弃

没球打的时候，天天盼着打，恨不得每时每刻都在球台边。   可是今天打球让我郁闷了。   下午还是去了活动场地，先跟暴冲整了几盘，虽然也认真了，但是还是没打过，除了第一二局脆败之后，后面两局倒是咬住，但是倒在了关键球上。   然后跟老于对了几板，纯练基本功，没好意思开打。   接着是跟崔

周末开打，一周没摸拍子了，周五跟阿一打了一场，依然就是霹雳乓啷就输了，回头想了一下，没思考出啥东西，一局都没赢，怎么回事呢？感觉还是什么环节有问题，但是就是想不出来。练球的时候他说我退台之后重心就偏后了，需要再次注意。   周六报了一个通州的比赛，本想会会天下足球，谁知道他上午踢球，下午不去打，不过去见到了老狼，星辰，踏

打着打着就散了，怂了，泄了，软了，我怎么就找不到兴奋点了呢？   对于一般的练习赛也就罢了，正是比赛的时候也犯这样的毛病，我该怎么办？如何调整心态，请高手指教，如何能找回我的进取心，让我挖空心思再回到琢磨球，急中生智，绞尽脑汁边打边考虑战术策略改变场上局势和比分的能力。

输球了，难受了，但是感想是，现在的报国盃已经不是我等业余野球员的领土，这里已经成为前职业球手和退役后的高手们争名逐利的名利场，期待不久的将来，我不会再以球员的身份出现在这个赛场了。   详细经过说一下吧，开赛之前，我把达哥叫来了，因为我们队实在拿不出手，没有高手助阵，怕是出线都困难，达哥来的后果就是我只能被挤在三

估计某个著名乒乓球杂志会留块豆腐块说一下。       前世界冠军童玲女士主持开幕式，韩启德会长讲话，运动员裁判长宣誓，韩会长正长反反打法，球很刁钻的。他的讲话很有感慨，说一打乒乓球就看见乌压压一片人，反观中国足球，适龄球员全国才7000人，群众基础是多么重要啊！   女子冠军是美国、亚军是

今天临时被领导叫去陪球，按照教练的要求，打上升期，摆短与劈长，但是现在有个问题，就是节奏感尽失，而且失误狂多，跟领导打就是两盘都为发球失误，摆短和劈长失误葬送的，不过没让领导起板，还是有成效的，基本上取悦了领导又锻炼了过程。   然后跟同事打，稍微稳了稳没输。   再就是跟一个生胶导板反手反的球友打了，第一

现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。   运动后 如何 缓解肌肉疼痛   参加锻炼后 肌肉酸痛 往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说， 肌肉酸痛 是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高

这是一篇训练日志。   现在我已经初步有了一些还原和连续的意识，但是在打球的过程中还是显得发木和发愣，大脑指挥身体有些缓慢，需要养成习惯多练习成为条件反射。   疲劳的时候球就非常散，教练的原话，现在的体力还真是问题。   要成为高手必须过这一关，打上升期，打前点，今天正手练习还凑合，步伐有