有些乒乓球爱好者的练习时间有限，因此大家都很希望有一个制定详细的既科学又高效的练习方案，下面我将给大家提供一个计划，并且详细列出每一项所占用的时间。并且就每一项的设置原因作一个解释。     当然，这一个计划对您自己来讲并不一定最适合，所以根据您自己的练习时间和打法特点，练习计划可以进行灵活的调整。

左手常见的正手发球和反手防守路线   日常生活中大家可以发现，左手作为常用手的人少，也就是左撇子比较少，那么乒乓球练习者中是不是就没有用左手持拍的朋友呢，当然答案是有。即使是国手中也不乏其人，比如国手王楠，王涛，陈杞，外国运动员有波尔等。     但是，大家也可以发现，左手持拍者毕竟是少数，

转贴一篇文章,也许有用. 对付左手的战术 在我谈自己对付左手的战术之前, 先声明几点, 因为我怕担一些我负不起的责任. 1.我要谈的战术是为我自己本身的打法而设计的, 不可能适合于每个人的需要. 而且, 之所谓战术, 还都要有一定的技术来保证. 比如你正手大角度的步伐不好, 有了再好的战术, 对付左手也还是困难. 2.人的

浅谈业余右手横板对付业余左手直板的战术 (转自小鱼儿乒乓网)   在乒乓球界,无论是专业队还是业余界的乒乓选手中,左手握拍者一般是比较少的.左手握拍者一般我们一般称为左撇子.这种人打的球角度一般比较开,俗称球路很刁钻,回接十分撇扭.由于右手选手毕竟占绝大多数,这些左撇子的对手大多是右手,他们很适应

如何从业余进阶专业？职业选手的每周提示(节选) 在美国乒乓总站上有一个连接里面由专业人士每周一讲如何进阶专业，里面的提示最适合有条件练球的同志，几乎每一个贴子让我看了都汗颜，业余缺点一针见血而且有建议如何提高，这里的建议都是非常实用而且适用范围广．由于贴子之多我能力有限我就来慢慢翻译，希望懂英文的同志帮忙，翻译

技术组合 1、因为平时遇到的发长球的比较多，所以习惯对方发球后退半步，准备拉弧圈。一板过更好，如果被接回，一般球都比较高，这个时候上半步，打快攻。 2、如果是短球，尽量快挑，一把搞定。挑完后迅速后撤半步准备拉弧圈   先跟一个高手打，把手打热，然后拼左手选手，一定把正手练好，别向今天这么紧张，要敢起板。  

场内因素不多说了，技术贴有的是讨论的，无非是自己做的够不够好而已。   场外因素就多了，我之所以是现在这个水平，无非就是场外因素和场内综合的结果。   昨天晚上约了教练，大赛之前练练手感，教练一直搓啊，摆短啊，劈长啊，让我上手啊，找这样的感觉，我的摆短一直是弱项，总是抬和托，没有点，还有手腕不够柔和，很僵硬。摆

昨晚进行了反手调教，主要内容是这个，穿插着复习正手拉打结合内容，以及部分发抢练习。   反手类似发扑克牌的动作， 注意板型。 我以前的动作夹肘太厉害，现在稍微放了放，这也大概是放松的动作吧，显得自然了一些，当然正手拉打也是夹肘厉害，放松了之后效果好了点，尤其是半高和上旋球的打，一定要放肘，否则就会摩擦拉出去。击球动

1.正手改动作之后成功率下降，以至于有些球没有信心打出来，需要再打磨一些。   主要是打上旋的成功率下降，教练指导让手肘稍微打开一些，拉下旋打上旋经过一盆球已经可以，其实还是心理问题，碰到任何人都要敢于亮剑，打出自己的风格和水平，尽管自己野路子出身，一时半会儿打前点和暴冲做不到，原有的动作威胁不大，但是固有的

自己一直认为乒乓球运动算是平min运动吧，不用太好的场地，有块空地就好。不用太好的球台，水泥的足矣。不用太好的底板，木头板子就行，条件允许再粘块胶皮。OK，只要再花几毛钱买个球，人数凑到大于等于两个就行了，其实一个人对着墙也行啊。不比高尔夫，一个球就够我吃一个月了。也不像足球篮球，人少了不好玩。这就是平min运动，乒乓球。&nbs