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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:09

训练之后肌肉酸痛该肿么办？
JOE
现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。运动后如何缓解肌肉疼痛参加锻炼后
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:03

游泳锻炼身体
豹子王
只打乒乓球，没有别的锻炼项目，几年下来，发现胳膊和腿都廋了，肚子依然那样大，体重也没有降下来，说明锻炼的不尽合理，领导告诫，这样不行，得增加锻炼内容，命令我参加游泳，遵命
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汤星分享了一个活动 2018-05-31 07:40

超级火爆赛讯：6月16日周六《中国劲酒杯》奕琳乒乓球俱乐部”比赛通知
组织者：汤星
类型：打球
地点：北京石景山具体地址在北京市石景山区银河大街1号北京万商花园酒店地下一层奕琳乒乓球俱乐部
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汤星分享了一个活动 2018-05-29 22:32

6月16日周六《中国劲酒杯》奕琳乒乓球俱乐部”比赛通知
组织者：汤星
类型：打球
地点：北京石景山具体地址在北京市石景山区银河大街1号北京万商花园酒店地下一层奕琳乒乓球俱乐部
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汤星分享了一个活动 2018-05-23 12:52

锐煞（岸度）杯西直河乒乓球俱乐部仁者乒乓周年庆单打乒乓球比赛
组织者：汤星
类型：打球
地点：北京朝阳北京西直河乒乓球俱乐部

比赛现在已有60人参赛了，分四个级别组大家赶紧报名参赛
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Admin 分享了一篇日志 2018-05-20 22:37

张家湾镇第八届 “和谐杯”乒乓球单打比赛圆满落幕
高老师
为支持通州区创建首都公共文化服务示范区，加大全镇文体惠民力度，张家湾镇文化服务中心 2018 年度推出了系列百姓大擂台活动，“和谐杯”乒乓球比赛即为其中一项。
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汤星分享了一个活动 2018-05-16 17:24

锐煞（岸度）杯西直河乒乓球俱乐部仁者乒乓周年庆单打乒乓球比赛
组织者：汤星
类型：打球
地点：北京朝阳北京西直河乒乓球俱乐部
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Admin 分享了一篇日志 2018-05-02 13:24

关于正手弧圈的摩擦
catherine
摩擦是球板上的海绵胶皮瞬间加速，就像抽陀螺的感觉，对球产生的一种作用力，接触球的表面越薄则制造的摩擦越强烈。 &nbs
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Admin 分享了一篇日志 2018-04-27 20:14

关于打球时“脚动不了...”
catherine
很多小运动员，业余球手，包括已经进入省队市队的乒乓球专业运动员，常常在打球的过程中遇到“脚动不了”的困扰，看着球来了却只有一种望眼欲穿的无奈，
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Admin 分享了一篇日志 2018-04-26 16:48

折腾的自己
广州阿宝
直转横，横转直，来回三次，拍子换多到数不过来，正反面用正胶、反胶、生胶、长胶来回倒，找各种合适的搭配。年纪大了，想找省力省事的，前段时间用正长反反感觉良好，以

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