太极起止见金刚，一阴一阳化无常。 千锤百炼方知晓，攻防自如势里藏。 接引进转掤捋按，采挒肘靠彼难挡。 击蓄留停掌分寸，听彼与己论短长。 静如泰山动似电，声东击西兵法详。

最近由于疫情影响，没法在球馆打球，但还好在单位可以练习，每天保证1-2小时的练习。通过这段时间的练习有以下体会： 一是最近着重于横拍反手的练习 ，与同伴练球时我着重于全台反手，有时候正手位也尽量使用反手，体会反手推、拨球和拉球、抽球的不同落点和速度的练习，熟练程度有所提高；特别是反手撕，感觉比较暴力，上台率在逐渐提高，但是由于

打球也有几年了，这几年一直在练基本功的道路上狂飚，走过弯路，也推翻重练过，有时候练的枯燥的想放弃，有时候遇到高手打的自己内心崩溃，但是坚持一步一步踏实的提升，虽然提升的慢，贵在稳定。在练球过程中，通过沉浸式练球法，一边打一边体会球在拍子上的击打点、拍子角度对回球的影响以及如何发力能让击球质量更高，来慢慢的调整动作和发力，一

   10月27日，参加了@彩虹俱乐部八一礼堂分部成立以后的首次比赛，与李建辉、康哥、杨学武、霍守政几位长胶好手切磋技艺，感觉真的是受益菲浅。或许是经历了这一次的历练，我对半长胶大概又有了一些点滴体会。    28日休息一天，29日又到家附近的健身房继续练习半长胶防守：球友用正手攻球，我用半长胶的挡来还

1.        天气篇 太干，太热，太潮，太冷，太晒，太阴，有风，有雨，有雪，有雾，有霾，有扬尘，   2.        环境篇 憋气，异味，太远，地下，晃眼，昏暗，没电梯，楼太高，地太软，地太滑，地太硬，地不平，顶太低，顶太高，墙太白，场地太大，场地太小，交通不便，   3.  &nb

周六下午，冒着低温，再次参加了信德乒乓的比赛。由于疫情的原因，时隔两个月的时间，这两个月我一直在单位练习，还是有一些效果的，尤其是对于横拍反手的熟悉程度有所提升，虽然是只赢了一场，但是感觉在接发球和防守环节有些许进步。但是由于这次是蛇形分组，遇到了很多高分的高手，自以为开球网的积分计算还是比较准的，相差100分就感觉已经有

因为九月很忙，基本没比赛。 虽然看着开球网比赛众多，但是不知什么时候又忙起来，现在水平太洼了，不想去降分，所以没有勇气打站内的，打了个站外的比赛。 正好有机会，秋高气爽的，是不？本来心情不错的，这场地也高够宽够我耍，还是劲酒赞助的，为了抢大瓶就朋友圈求赞，结果发群里求赞的时候被二商祥和赛场的群主看不顺眼，直接飞机票走人，枉

恍惚间，打球也三年有余了，因为小时候学过一些，所以想恢复恢复，不求打的多好，但至少跟谁都能玩一玩就好。目标明确了，就开始狂练基本功，正手、反手、正反手，请教了很多高手，也流了很多汗，更因为动作不规范打的网球肘，疼的连水杯都拿不起来，各种正骨、推拿、针刀。但是，人员不固定，时间不固定，一直提升的很慢。再加上身边的都是比赛型选手，各种

         最近患上了"胶皮综合症"，主要症状是频繁地更换乒乓球胶皮，半长胶打的好好的，突然觉得要加强反手的攻击性，于是换成了生胶。生胶先试的是维斯塔斯S3，据说兼具速度和怪异性，退台后还可以削球。用它进攻确实挺爽，赢过几位高手，也给某些高手制造过麻烦，但后来还是嫌它怪异性不够，于是决定

天龙八部中有一位剑神卓不凡，闭关多年一朝出关自信满满，半尺剑芒震惊四座，结果被一个刚接触武功的虚竹疯狂打脸。 之前只当一个笑话来看，但是现在却深有体会。乌老大这群人虽然是群乌合之众，但是能被童姥收服说明也是有些真本事的（太弱的那些估计已经都被童姥一招一个小朋友的送走了）。从慕容复和乌老大等人看到剑芒的惊讶表情来看，